Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml1225g564kcal39.2g58.8g18.4g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g875g263kcal8.8g52.5g1.8g0g
Munakoiso613g123kcal1.2g19g8g15.3g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl98g363kcal11.8g72.5g2.1g3.4g
Valkosipuli, tuore, silputtu35g36kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Sipulikuutiot Apetit245g64kcal2.9g11.8g0.5g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)700g1162kcal133g0g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7581g5146kcal399.4g440.6g202g38.8g
Valittu annoskoko3791g2573kcal199.7g220.3g101g19.4g
Annoskoko puolitettuna1895g1287kcal99.9g110.2g50.5g9.7g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254