Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml1400g644kcal44.8g67.2g21g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1000g300kcal10g60g2g0g
Munakoiso700g140kcal1.4g21.7g9.1g17.5g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl112g414kcal13.4g82.9g2.4g3.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Sipulikuutiot Apetit280g73kcal3.4g13.4g0.6g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)800g1328kcal152g0g80g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8664g5882kcal456.4g503.4g230.6g44.4g
Valittu annoskoko4332g2941kcal228.2g251.7g115.3g22.2g
Annoskoko puolitettuna2166g1470kcal114.1g125.9g57.7g11.1g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254