Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml1575g725kcal50.4g75.6g23.6g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1125g338kcal11.3g67.5g2.3g0g
Munakoiso788g158kcal1.6g24.4g10.2g19.7g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl126g466kcal15.1g93.2g2.6g4.4g
Valkosipuli, tuore, silputtu45g47kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Sipulikuutiot Apetit315g82kcal3.8g15.1g0.6g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)900g1494kcal171g0g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9747g6617kcal513.6g566.2g259.2g50g
Valittu annoskoko4874g3308kcal256.8g283.1g129.6g25g
Annoskoko puolitettuna2437g1654kcal128.4g141.6g64.8g12.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254