Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml1616g743kcal51.7g77.6g24.2g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1154g346kcal11.5g69.3g2.3g0g
Munakoiso808g162kcal1.6g25g10.5g20.2g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl129g478kcal15.5g95.7g2.7g4.5g
Valkosipuli, tuore, silputtu46g48kcal3.6g7.5g0.3g1g
Sipulikuutiot Apetit323g84kcal3.9g15.5g0.6g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)923g1533kcal175.4g0g92.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6789kcal526.4g581.2g265.8g51.4g
Valittu annoskoko5000g3394kcal263.2g290.6g132.9g25.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1697kcal131.6g145.3g66.5g12.9g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254