Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml175g81kcal5.6g8.4g2.6g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g125g38kcal1.3g7.5g0.3g0g
Munakoiso88g18kcal0.2g2.7g1.1g2.2g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl14g52kcal1.7g10.4g0.3g0.5g
Valkosipuli, tuore, silputtu5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit35g9kcal0.4g1.7g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)100g166kcal19g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1083g735kcal57.2g63g28.8g5.6g
Valittu annoskoko542g368kcal28.6g31.5g14.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna271g184kcal14.3g15.8g7.2g1.4g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254