Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml2100g966kcal67.2g100.8g31.5g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1500g450kcal15g90g3g0g
Munakoiso1050g210kcal2.1g32.6g13.7g26.3g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl168g622kcal20.2g124.3g3.5g5.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu60g62kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Sipulikuutiot Apetit420g109kcal5g20.2g0.8g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1200g1992kcal228g0g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12996g8822kcal684.4g755.4g345.8g67g
Valittu annoskoko6498g4411kcal342.2g377.7g172.9g33.5g
Annoskoko puolitettuna3249g2206kcal171.1g188.9g86.5g16.8g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254