Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml2450g1127kcal78.4g117.6g36.8g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1750g525kcal17.5g105g3.5g0g
Munakoiso1225g245kcal2.5g38g15.9g30.6g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl196g725kcal23.5g145g4.1g6.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu70g73kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Sipulikuutiot Apetit490g127kcal5.9g23.5g1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1400g2324kcal266g0g140g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15162g10293kcal798.6g881g403.4g78g
Valittu annoskoko7581g5146kcal399.3g440.5g201.7g39g
Annoskoko puolitettuna3791g2573kcal199.7g220.3g100.9g19.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254