Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml2800g1288kcal89.6g134.4g42g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g2000g600kcal20g120g4g0g
Munakoiso1400g280kcal2.8g43.4g18.2g35g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl224g829kcal26.9g165.8g4.7g7.8g
Valkosipuli, tuore, silputtu80g83kcal6.3g13g0.5g1.7g
Sipulikuutiot Apetit560g146kcal6.7g26.9g1.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1600g2656kcal304g0g160g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17328g11763kcal912.6g1007g461g89g
Valittu annoskoko8664g5882kcal456.3g503.5g230.5g44.5g
Annoskoko puolitettuna4332g2941kcal228.2g251.8g115.3g22.3g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254