Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml3150g1449kcal100.8g151.2g47.3g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g2250g675kcal22.5g135g4.5g0g
Munakoiso1575g315kcal3.2g48.8g20.5g39.4g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl252g932kcal30.2g186.5g5.3g8.8g
Valkosipuli, tuore, silputtu90g94kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Sipulikuutiot Apetit630g164kcal7.6g30.2g1.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1800g2988kcal342g0g180g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19494g13234kcal1026.8g1132.8g518.8g100.2g
Valittu annoskoko9747g6617kcal513.4g566.4g259.4g50.1g
Annoskoko puolitettuna4874g3308kcal256.7g283.2g129.7g25.1g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254