Mannapuolukka puuro
Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot, mehu ja suola, keitä noin 5 min välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Tnt1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Tnt1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo,vaalea | 94g | 291kcal | 9.6g | 59.6g | 1g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 133g | 45kcal | 0.5g | 9g | 0.7g | 3.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 21g | 84kcal | 0.4g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Rainbow) | 76g | 301kcal | 1.4g | 74g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1443kcal | 23.8g | 326.4g | 3.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 722kcal | 11.9g | 163.2g | 1.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 361kcal | 6g | 81.6g | 0.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 1.2g | 16.7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu