Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 390g | 79kcal | 2.3g | 14.8g | 1.2g | 5.5g | |
| Valion aurajuusto 17% | 150g | 390kcal | 40.5g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Kirjolohifile | 750g | 1245kcal | 125.2g | 0.1g | 82.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 3428kcal | 336g | 29.8g | 218.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1714kcal | 168g | 14.9g | 109.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 857kcal | 84g | 7.5g | 54.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu