Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 520g | 106kcal | 3.1g | 19.8g | 1.6g | 7.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 200g | 520kcal | 54g | 0g | 34g | 0g | |
| Kirjolohifile | 1000g | 1660kcal | 167g | 0.1g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 4571kcal | 448.2g | 39.8g | 291.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 2286kcal | 224.1g | 19.9g | 145.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 1143kcal | 112.1g | 10g | 72.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu