Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 780g | 158kcal | 4.7g | 29.6g | 2.3g | 10.9g | |
| Valion aurajuusto 17% | 300g | 780kcal | 81g | 0g | 51g | 0g | |
| Kirjolohifile | 1500g | 2490kcal | 250.5g | 0.1g | 165g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 6857kcal | 672.4g | 59.4g | 436.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 3428kcal | 336.2g | 29.7g | 218.3g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 1714kcal | 168.1g | 14.9g | 109.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu