Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 910g | 185kcal | 5.5g | 34.6g | 2.7g | 12.7g | |
| Valion aurajuusto 17% | 350g | 910kcal | 94.5g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Kirjolohifile | 1750g | 2905kcal | 292.2g | 0.2g | 192.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 7999kcal | 784.4g | 69.6g | 509.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 4000kcal | 392.2g | 34.8g | 254.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 2000kcal | 196.1g | 17.4g | 127.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu