Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1170g | 238kcal | 7g | 44.5g | 3.5g | 16.4g | |
| Valion aurajuusto 17% | 450g | 1170kcal | 121.5g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Kirjolohifile | 2250g | 3735kcal | 375.7g | 0.2g | 247.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 10285kcal | 1008.4g | 89.4g | 655g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 5143kcal | 504.2g | 44.7g | 327.5g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 2571kcal | 252.1g | 22.4g | 163.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu