Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1300g | 264kcal | 7.8g | 49.4g | 3.9g | 18.2g | |
| Valion aurajuusto 17% | 500g | 1300kcal | 135g | 0g | 85g | 0g | |
| Kirjolohifile | 2500g | 4150kcal | 417.5g | 0.2g | 275g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 11428kcal | 1120.6g | 99.2g | 727.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 5714kcal | 560.3g | 49.6g | 363.9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 2857kcal | 280.2g | 24.8g | 182g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu