Murukeitto

2 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
n. 290 g l. 1 lanttu
n. 290 porkkanoita
n. 80 g juuriselleriä
n. 90 g palsternakkaa
n. 80 g l. 1/2 purjo
n. 160 g l. 1 paprika
16 g l. 1 yksikyntinen valkosipuli
700 g paistijauhelihaa
mauste/mustapippureita
laakerinlehtiä
suolaa/pippuria

Lisää veteen mausteet ja kuutioidut lanttu sekä porkkanat.

Anna kiehua n. 10 min. lisää kuutiodut selleri, palsternakka, purjo, valkosipuli ja paprika, keitä n. 5 min. Lisää jauheliha pikku kökköinä ja keitä vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3560 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli, tuore, silputtu56g58kcal4.4g9.2g0.3g1.2g
Paprika, punainen0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli225g43kcal4g5.4g0.4g4.7g
Palsternakka0g0kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g225g32kcal2.2g6.7g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g843g236kcal5.1g50.1g1.7g21.1g
Lanttu562g140kcal5.6g25.8g1.7g10.1g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g56g141kcal6.2g1.7g12.4g0.8g
Vesi5618g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1966g3264kcal373.6g0g196.6g0g
Kaali, valkokaali449g95kcal5.4g15.3g0.9g9.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g8017kcal813g228.4g428g94.6g
Valittu annoskoko10000g4008kcal406.5g114.2g214g47.3g
Annoskoko puolitettuna5000g2004kcal203.3g57.1g107g23.7g
Arvot/100g100g40kcal4.1g1.1g2.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=29478