Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 63g | 128kcal | 2.6g | 23.7g | 0.5g | 5.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 97kcal | 8.7g | 2.1g | 6g | 9.2g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 300g | 103kcal | 9.2g | 15g | 0.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 2.4g | |
| Vehnänalkio | 15g | 54kcal | 4.4g | 4.6g | 1.5g | 2.1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 15g | 55kcal | 0.4g | 11.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Hunaja | 21g | 69kcal | 0.1g | 17g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 1335kcal | 53.8g | 207.4g | 19.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 668kcal | 26.9g | 103.7g | 9.8g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 334kcal | 13.5g | 51.9g | 4.9g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu