Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 74g | 150kcal | 3.1g | 27.6g | 0.6g | 6.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 35g | 113kcal | 10.1g | 2.4g | 7g | 10.7g | |
| Mansikka | 263g | 122kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 350g | 120kcal | 10.7g | 17.5g | 0.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 350g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 2.8g | |
| Vehnänalkio | 18g | 63kcal | 5.1g | 5.4g | 1.7g | 2.4g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 18g | 64kcal | 0.5g | 13.5g | 0.8g | 3.7g | |
| Hunaja | 25g | 81kcal | 0.1g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 1558kcal | 62.6g | 241.6g | 22.8g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 779kcal | 31.3g | 120.8g | 11.4g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 389kcal | 15.7g | 60.4g | 5.7g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu