Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 95g | 192kcal | 4g | 35.5g | 0.8g | 8.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 45g | 145kcal | 13g | 3.1g | 9g | 13.8g | |
| Mansikka | 338g | 157kcal | 1.7g | 28.3g | 0.7g | 6.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 450g | 154kcal | 13.8g | 22.5g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 450g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 3.6g | |
| Vehnänalkio | 23g | 81kcal | 6.6g | 7g | 2.2g | 3.1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 23g | 82kcal | 0.7g | 17.4g | 1g | 4.7g | |
| Hunaja | 32g | 104kcal | 0.2g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 2002kcal | 81.2g | 311g | 29.6g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 1001kcal | 40.6g | 155.5g | 14.8g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 501kcal | 20.3g | 77.8g | 7.4g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu