Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 105g | 214kcal | 4.4g | 39.5g | 0.9g | 9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 50g | 162kcal | 14.5g | 3.5g | 10g | 15.3g | |
| Mansikka | 375g | 175kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 500g | 171kcal | 15.3g | 25g | 0.5g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 500g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 4g | |
| Vehnänalkio | 25g | 90kcal | 7.3g | 7.7g | 2.5g | 3.5g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 25g | 91kcal | 0.7g | 19.3g | 1.1g | 5.2g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 2225kcal | 89.8g | 345.6g | 33g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 1113kcal | 44.9g | 172.8g | 16.5g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 556kcal | 22.5g | 86.4g | 8.3g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu