Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 126g | 256kcal | 5.3g | 47.4g | 1.1g | 10.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 194kcal | 17.4g | 4.2g | 12g | 18.4g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 600g | 206kcal | 18.4g | 30g | 0.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 600g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 4.8g | |
| Vehnänalkio | 30g | 108kcal | 8.8g | 9.3g | 3g | 4.2g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 30g | 109kcal | 0.9g | 23.2g | 1.3g | 6.3g | |
| Hunaja | 42g | 139kcal | 0.2g | 33.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2670kcal | 108g | 414.8g | 39.6g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1335kcal | 54g | 207.4g | 19.8g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 668kcal | 27g | 103.7g | 9.9g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu