Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 147g | 299kcal | 6.2g | 55.3g | 1.2g | 12.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 70g | 226kcal | 20.3g | 4.9g | 14g | 21.4g | |
| Mansikka | 525g | 244kcal | 2.6g | 44.1g | 1g | 10g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 700g | 240kcal | 21.4g | 35g | 0.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 700g | 56kcal | 0g | 14g | 0g | 5.6g | |
| Vehnänalkio | 35g | 126kcal | 10.3g | 10.8g | 3.5g | 4.9g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 35g | 127kcal | 1g | 27.1g | 1.5g | 7.3g | |
| Hunaja | 49g | 162kcal | 0.2g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 175g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 3115kcal | 125.8g | 484g | 46g | 135.2g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 1558kcal | 62.9g | 242g | 23g | 67.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 779kcal | 31.5g | 121g | 11.5g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu