Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 189g | 385kcal | 7.9g | 71.1g | 1.6g | 16.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 90g | 291kcal | 26.1g | 6.3g | 18g | 27.5g | |
| Mansikka | 675g | 314kcal | 3.4g | 56.7g | 1.3g | 12.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 900g | 308kcal | 27.5g | 45g | 0.9g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 900g | 72kcal | 0g | 18g | 0g | 7.2g | |
| Vehnänalkio | 45g | 162kcal | 13.2g | 13.9g | 4.5g | 6.3g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 45g | 164kcal | 1.3g | 34.8g | 1.9g | 9.4g | |
| Hunaja | 63g | 208kcal | 0.3g | 50.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 225g | 99kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 4005kcal | 161.6g | 622.2g | 59.2g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 2003kcal | 80.8g | 311.1g | 29.6g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 1001kcal | 40.4g | 155.6g | 14.8g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu