Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 210g | 427kcal | 8.8g | 79g | 1.8g | 18.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 100g | 323kcal | 29g | 7g | 20g | 30.6g | |
| Mansikka | 750g | 349kcal | 3.7g | 63g | 1.5g | 14.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1000g | 343kcal | 30.6g | 50g | 1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 8g | |
| Vehnänalkio | 50g | 180kcal | 14.7g | 15.5g | 5g | 7g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 50g | 182kcal | 1.4g | 38.7g | 2.1g | 10.4g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 250g | 110kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 4450kcal | 179.6g | 691.6g | 65.8g | 193.2g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 2225kcal | 89.8g | 345.8g | 32.9g | 96.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1113kcal | 44.9g | 172.9g | 16.5g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu