Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 252g | 513kcal | 10.6g | 94.8g | 2.1g | 21.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 120g | 388kcal | 34.8g | 8.4g | 24g | 36.7g | |
| Mansikka | 900g | 419kcal | 4.5g | 75.6g | 1.8g | 17.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1200g | 411kcal | 36.7g | 60g | 1.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1200g | 96kcal | 0g | 24g | 0g | 9.6g | |
| Vehnänalkio | 60g | 216kcal | 17.6g | 18.6g | 6g | 8.4g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 60g | 218kcal | 1.7g | 46.4g | 2.6g | 12.5g | |
| Hunaja | 84g | 278kcal | 0.4g | 67.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 5341kcal | 215.6g | 829.8g | 79g | 231.8g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 2670kcal | 107.8g | 414.9g | 39.5g | 115.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1335kcal | 53.9g | 207.5g | 19.8g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu