Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 294g | 598kcal | 12.3g | 110.5g | 2.5g | 25.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 140g | 452kcal | 40.6g | 9.8g | 28g | 42.8g | |
| Mansikka | 1050g | 489kcal | 5.2g | 88.2g | 2.1g | 19.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1400g | 480kcal | 42.8g | 70g | 1.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1400g | 112kcal | 0g | 28g | 0g | 11.2g | |
| Vehnänalkio | 70g | 252kcal | 20.6g | 21.7g | 7g | 9.8g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 70g | 254kcal | 2g | 54.2g | 3g | 14.6g | |
| Hunaja | 98g | 324kcal | 0.5g | 79.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 350g | 154kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9744g | 6230kcal | 251.6g | 968g | 92.2g | 270.4g | |
| Valittu annoskoko | 4872g | 3115kcal | 125.8g | 484g | 46.1g | 135.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2436g | 1558kcal | 62.9g | 242g | 23.1g | 67.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu