Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 32g | 64kcal | 1.3g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15g | 49kcal | 4.3g | 1g | 3g | 4.6g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 1.2g | |
| Vehnänalkio | 7.5g | 27kcal | 2.2g | 2.3g | 0.7g | 1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 7.5g | 27kcal | 0.2g | 5.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Hunaja | 11g | 35kcal | 0.1g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 667kcal | 27g | 103.4g | 9.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 334kcal | 13.5g | 51.7g | 4.8g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 167kcal | 6.8g | 25.9g | 2.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu