Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 336g | 684kcal | 14.1g | 126.3g | 2.9g | 28.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 160g | 517kcal | 46.4g | 11.2g | 32g | 49g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1600g | 548kcal | 49g | 80g | 1.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1600g | 128kcal | 0g | 32g | 0g | 12.8g | |
| Vehnänalkio | 80g | 288kcal | 23.5g | 24.8g | 8g | 11.2g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 80g | 291kcal | 2.3g | 61.9g | 3.4g | 16.7g | |
| Hunaja | 112g | 370kcal | 0.6g | 90.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 400g | 176kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 7121kcal | 287.8g | 1106.2g | 105.4g | 309.2g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 3560kcal | 143.9g | 553.1g | 52.7g | 154.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 1780kcal | 72g | 276.6g | 26.4g | 77.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu