Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 378g | 769kcal | 15.9g | 142.1g | 3.2g | 32.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 582kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.1g | |
| Mansikka | 1350g | 628kcal | 6.7g | 113.4g | 2.7g | 25.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1800g | 617kcal | 55.1g | 90g | 1.8g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1800g | 144kcal | 0g | 36g | 0g | 14.4g | |
| Vehnänalkio | 90g | 324kcal | 26.4g | 27.9g | 9g | 12.6g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 90g | 327kcal | 2.6g | 69.7g | 3.9g | 18.8g | |
| Hunaja | 126g | 416kcal | 0.6g | 101.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 450g | 198kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 8011kcal | 323.6g | 1244.6g | 118.6g | 347.8g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 4005kcal | 161.8g | 622.3g | 59.3g | 173.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 2003kcal | 80.9g | 311.2g | 29.7g | 87g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu