Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 420g | 855kcal | 17.6g | 157.9g | 3.6g | 36.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 200g | 646kcal | 58g | 14g | 40g | 61.2g | |
| Mansikka | 1500g | 698kcal | 7.5g | 126g | 3g | 28.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2000g | 685kcal | 61.2g | 100g | 2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2000g | 160kcal | 0g | 40g | 0g | 16g | |
| Vehnänalkio | 100g | 361kcal | 29.4g | 31g | 10g | 14g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 100g | 363kcal | 2.9g | 77.4g | 4.3g | 20.9g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 500g | 220kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 8901kcal | 359.6g | 1382.8g | 131.8g | 386.4g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 4450kcal | 179.8g | 691.4g | 65.9g | 193.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2225kcal | 89.9g | 345.7g | 33g | 96.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu