Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 53g | 107kcal | 2.2g | 19.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5g | 7.6g | |
| Mansikka | 188g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 250g | 86kcal | 7.6g | 12.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 250g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 2g | |
| Vehnänalkio | 13g | 45kcal | 3.7g | 3.9g | 1.2g | 1.7g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 13g | 45kcal | 0.4g | 9.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 63g | 28kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 1112kcal | 44.8g | 172.6g | 16.2g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 556kcal | 22.4g | 86.3g | 8.1g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 278kcal | 11.2g | 43.2g | 4.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu