Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 06.08.2012
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2008 kcal | Peruskulutus | |
| +364 kcal | Liikunta | |
| 2372 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -411 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1872 kcal | Tavoite | |
| 1961 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +89 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.08.2012
Tänään ensimmäinen päivä vuosiin "normaalipainoisena"! 
Tosin tätä iloa ei tule kauan jatkumaan, koska aloitan salimotivaation ja mielenterveyden takia pienen bulkin ensi kuussa. Mutta nautinpa tästä tilasta niin kauan kuin voin!
| Pyöräily | 42 minuuttia |
1. Plotnij sanoi...
Eihän sitä kauaa kannata normaali olla, tottuu viel tilanteeseen
perjantai 02.11.2012 klo 07:51
| 2151 kcal | Peruskulutus | |
| +337 kcal | Liikunta | |
| 2488 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -378 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1988 kcal | Tavoite | |
| 2110 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +123 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.11.2012
Flunssa alkaa pikkuhiljaa helpottamaan. Edellinen viikonloppu meni kuumeen kourissa. Vaikka olo on nyt parempi, niin tämän viikon osalta hikitreenit alkanevat vasta viikonloppuna 
Ei tohdi lähteä liian aikaisin rehkimään, että ei tulisi mitään jälkitautia...
| 2347 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -300 kcal | Tavoitevaje | |
| -149 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2047 kcal | Tavoite | |
| 2198 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +151 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.11.2012
Kovasti tekee jo mieleni treenaamaan mutta kai se on oikeasti maltettava odottaa tämä viikko rauhassa. Tänään ei ole ollut oireita enää ollenkaan. Jos tätä rata jatkuu, niin ylihuomenna käyn kyllä salilla tekemässä kevyttä pumppia ja keskityn tekniikan hiomiseen. Jotain hyvää sairastelusta
| 2337 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2337 kcal | Tavoite | |
| 2390 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +53 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 22.11.2012
Vaihteeksi taas blogin päivitystä. On sitä ihminen tullut vanhaksi. Flunssasta toipuminen todellakin kestää ainakin pari viikkoa nykyisin. Nyt vasta tällä viikolla on treeni ja hengitys alkanut kulkemaan normaalisti. Mutta pääasia, että treeni kulkee taas. Uuteen vuoteen asti tarkoitus jatkaa bulkkia ja sen jälkeen muutaman viikon dieetti päälle.
| Pyöräily, vauhdikas | 30 minuuttia |
| Pyöräily, vauhdikas | 30 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 1 tunti 20 minuuttia |
1. Tuittumuru sanoi...
Niin minäkin uskon. Nopeesti niitä kaloreita sitten kertyy. Oon koko elämäni ollut siinä uskossa että pitää joka päivä liikkua 5 tuntia että saa kulutettua tyyliin yhden suklaapatukan. ;D
torstai 03.01.2013 klo 08:36
| 2182 kcal | Peruskulutus | |
| +918 kcal | Liikunta | |
| 3250 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 266 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3550 kcal | Tavoite | |
| 3516 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -34 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.03.2013
Uusi treeniohjelma, uusi bulkki.
| 51 minuuttia | |
| 7 minuuttia |
1. Janeo sanoi...
Uuu! Millainen ohjelma? Bulkki samalla vanhalla kaavalla?
tiistai 19.03.2013 klo 17:05
2. Janeo sanoi...
Näyttää hyvältä ja rankalta ohjelmalta. Kerro miten toimii .
keskiviikko 20.03.2013 klo 08:23
3. Janeo sanoi...
Kiits!
Milläs meiningeillä siellä mennään?
tiistai 03.09.2013 klo 11:37
| 2173 kcal | Peruskulutus | |
| +472 kcal | Liikunta | |
| 2768 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 273 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3068 kcal | Tavoite | |
| 3041 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -27 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit