Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 14.06.2008
| Sykemittarilla 1900 kcal | 2 tuntia 45 minuuttia |
| 2669 kcal | Peruskulutus | |
| +1594 kcal | Liikunta | |
| 4263 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -686 kcal | Tavoitevaje | |
| -983 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3577 kcal | Tavoite | |
| 3280 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -297 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.06.2008
| Sykemittarilla 1885 kcal | 2 tuntia 30 minuuttia |
| 2659 kcal | Peruskulutus | |
| +1608 kcal | Liikunta | |
| 4267 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -989 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3267 kcal | Tavoite | |
| 3278 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +11 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.06.2008
| Sykemittarilla 856 kcal | 1 tunti 5 minuuttia |
| 2655 kcal | Peruskulutus | |
| +736 kcal | Liikunta | |
| 3391 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -859 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2391 kcal | Tavoite | |
| 2532 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +141 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.06.2008
Hieman tässä on ihmettely päällä, mitä tältä sivustolta löytyy. No, pöperöitä on kirjailtu nyt muutama päivä ja pientä merkkiä on kalorikontrollin tehoamisesta. Tämän vuoden helmikuulta löytyy kirjanpidosta tätä aamua alhaisempi edellinen punnitusmerkintä.
Päivän liikunta:
Siirry sivulle!
| Sykemittarilla 865 kcal | 52 minuuttia |
1. Ronja6 sanoi...
Tervetuloa kilonkaristajien riemukkaaseen joukkoomme, täällä kyllä saa tsemppiä ja potkua aina tarvittaessa kun kilojaan tiputtaa! Onnea projektiisi 
tiistai 17.06.2008 klo 20:50
2. Landor sanoi...
Kiitos kiitos. Yllättävänkin innostunut olen tästä sivustosta ollut. En ihan osannut odottaa, että jokaista suupalaa jaksaisin merkkailla. Toivottavasti sama into jatkuu ja jatkuu ja jatkuu ja ... ehkä jopa muuttuu elämäntavaksi ;-)
tiistai 17.06.2008 klo 21:37
| 2652 kcal | Peruskulutus | |
| +769 kcal | Liikunta | |
| 3421 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1000 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2421 kcal | Tavoite | |
| 2421 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +0 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.06.2008
Jaahas, huomasin, että perustiedoissani on ikänä 18 v. Korjasin tuon parikymmentä pykälää ylöspäin, ja kas päivän peruskulutuksesta putosi 200 kcal pois. Lisäksi kun huomioi, että aina jotain jää merkkaamatta niin päivittäinen energiavaje on ollut paljon penempi kuin listaamani 1000 kcal. Tuntemukset ovat olleet ihan hyvät ja toistaiseksi juoksukin on vielä kulkenut ihan hyvin. Kun tuo peruskulutus muuttui niin muutan vajeeksikin nyt 800 kcal. Erityisesti treenipäivinä tuo vaje on onnistunut melko hyvin. Lepopäivistä ei ole kokemusta, ehkä vaje 500 kcal riittäisi.
Päivän liikunta:
http://landor.vuodatus.net/blog/1378129
| Sykemittarilla 537 kcal | 47 minuuttia |
1. Ronja6 sanoi...
Älä muuta turhan suureksi vajettasi, ettei elimistösi mene säästöliekille(jos olet vielä aktiivi kuntoilijakin)
keskiviikko 18.06.2008 klo 12:01
2. Landor sanoi...
En ole koskaan aikaisemmin kaloreita tarkasti laskenut, joten suht ohuehkolla jäällä olen tuon vajeen optimoinnin suhteen. Varmasti on olemassa riski, että intoa on enemmän kuin järkeä.
keskiviikko 18.06.2008 klo 15:47
3. Landor sanoi...
Lisäilin tuon linkin päivän liikuntasepustukseen.
keskiviikko 18.06.2008 klo 23:28
| 2456 kcal | Peruskulutus | |
| +457 kcal | Liikunta | |
| 2913 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -800 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2113 kcal | Tavoite | |
| 2113 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +0 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.06.2008
Tälle päivälle väänsin vajeen nollaan. On ollut sen verran vetämätön olo, ettei lenkille ole ollut hirveetä hinkua. Mutta huomenna olisi tarkoitus taas lenkkeillä heti aamusta, siksi pieni "energiatankkaus". Ehkä jatkossa pitäisi kokeilla 500 kcal vajetta.
| 2453 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2453 kcal | Tavoite | |
| 2443 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -10 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.06.2008
Hyvää Juhannusta!
Päivän lenkki on tehty:
Siirry sivulle!
Lenkin energiakulutus 1810 kcal.
Eilen kyllä "tankkasin" nollavajeella ja aamupalaakin pistelin, mutta itse lenkki meni pelkällä vedellä. Nopeana palauttelevana pistelin litran rasvatonta hyla maitoa ja pullo light energiajuomaa.
| Sykemittarilla 2038 kcal | 2 tuntia 14 minuuttia |
| 2447 kcal | Peruskulutus | |
| +1810 kcal | Liikunta | |
| 4257 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -664 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3757 kcal | Tavoite | |
| 3593 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -164 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!