maanantai 18.08.2014

Proteiini on päivän sana. Kävin tänään hakemassa laadukasta proteiinijauhetta, spiruliinaa ja lesitiiniä luontaistuotekaupasta. Nyt on hivenaineet yms, otettu huomioon. Tuota spiruliinaa kutsutaan voimajauheeksi, liekö tuolla mitään vaikutuksia tämän mamman väsytykseen? Katsotaan.

Missäköhän se kipinä liikuntaan on? Joku on sen varastanut! Nykyinen sohvaperuna minäni hengästyy jo kävelylenkillä.. Ei hirveästi motivoi mikään liikunta tällä hetkellä - kaikki tuntuu pakkopullalta. Miten sen liikunnan kipinän voi taas löytää?

Klo 20.54
Ou loord. Se ois iltapirtelön vuoro. Hitto noi proteiinipirtelöt on hyviä pitämään nälkää! Ja kun asennoituu että se on sun ruokas nyt niin kyl keho tottelee. Uusia makuja hain tosiaan tänään, kaakao ja mansikka... Oli kyllä parempaa mitä vanilja-banaani. Valmistajissa on suuria eroja, kun tutustuu noihin tuoteselosteisiin niin oppii yllättävän paljon. Nykyisissä jauheissa on miltei pääasiassa vain proteiinia, ei rasvaa eikä hiilareita. Avokado pitää ottaa mukaan kuvioon tässä syksyn aikana, samoin joku öljy. Niistäkin kiistellään kokoajan, mikä on paras öljy, onko se omega-3 vai omega-6, kasvi- vai eläinperäinen rasva.... En tiedä enää mitä uskoa! Jos teillä jollain on vahvaa näyttöä mikä on paras valinta niin kertokoon

1. Sugarmindy sanoi...

Pikkuisen kerrallaan, niin siitä se kipinä ja kunto kasvaa taas!

Kahden vaiheilla olen tässä ollut pienen tauon jälkeen ostanko protskujauhoja vai en. Käteviä ne kyllä olisi...

maanantai 18.08.2014 klo 17:28

2. Janeo sanoi...

Juuh, onneksi .

Ja eiköhän se liikunnaninto sieltä löydy. Mikä on ennemmin ollut sun lempparilaji? Aloita sillä ja kokeile, jos se sais sut innostumaan uudelleen. Kaiken lisäksi ole itsellesi armollinen, on aivan ymmärrettävää, että alkuun ei pysty/jaksa samallalailla kuin ennen taukoa.

maanantai 18.08.2014 klo 18:25

sunnuntai 17.08.2014

Oh, my god! Täällä taas, isompien kilojen kera! Pahin lukema oli pari viikkoa takaperin 108,7kg, joten hieman on tultu siitä alaspäin!

Raskauksia on takana 3, joista kahdesta paino pomppasi jo aika isoihin mittasuhteisiin. Nuorimman jälkeen ei vaan jaksanut enää kiinnostaa laihdutus ja kiloja tuli paljon. Nyt on aikaa taas itselle ja tiputus alkakoon. Mitään jippaskonsteja ei ole, mennään näppituntumalla "-5kg saavutuksissa" sinne hyvänolon painoon. Oli se sitten mikä lie!

Nyt on jo paljon kevyempi olo, kun turhat nesteet on lähteneet. Mullahan on aika kimurantti tuo kroppa muutenkin, pitää läskeistä kiinni eikä anna mitään supertiputuksia koskaan... Hitaasti, hitaasti. Josko se hyvä tulee?

1. Sugarmindy sanoi...

Heiiii! Sää oot takas täällä! (minä yhä ja edelleen täällä )

sunnuntai 17.08.2014 klo 17:54

2. Nannis sanoi...

Moi pitkästä aikaa

sunnuntai 17.08.2014 klo 23:23

3. Janeo sanoi...

Moikka pitkästä aikaa !

maanantai 18.08.2014 klo 18:05

perjantai 13.01.2012

Tänään oli niin jännittävä aamu, etten meinannut saada viime yönä unta. Saatiin nimittäin äitini Roosa-"vauva" (7kk saksanpaimenkoira narttu) meille ainakin kahdeksi viikoksi koulutukseen ja hoitoon. Koira vetää niin maan pirusti ulkoilutettaessa, ettei äitini voimat riitä sen kanssa. Lähdin sitten ensimmäiselle lyhyelle 30min lenkille Roosan kanssa ja voi luoja miten vahva se on. Pekonit pistin taskuun ja niiden kanssa käytiin muutamat istu-maahan-tassu -komennot ja palkitsemiset läpi. Koira tottelee hienosti temppujen kanssa, mutta veto on mission imbossible. Tätä nyt sit treenataan joka päivä ja joka kerta ulkoillessa. Rankkaa tulee, mutta se on todella palkitsevaa kun koira oppii. Oppimista hidastaa valitettavasti se, että se on juuri teini-iässä prkl

Tänään ei ole treenejä - vain terveyssapuskaa ja koiralenkkeilyä ainakin 1,5h edestä ja sitä on luvassa joka päivä! MAHTAVAA!!!

klo 19.04
Toi koiruus vetää ihan pirusti, eikä siinä kaikki. Kaikki mustaan pukeuvat vastaantulijat se haukkuu ja pelottelee pahanpäiväisesti.. Mitähän tästä tulee? o.O Ainakin sikana ulkoilua!!!

1. Plotnij sanoi...

Vetohiihtoa harrastamaan - kyllä ne vetohalut 10 kilsan jälkeen on hävinneet

toisaalta viel liian nuori siihen rääkkiin pitemmän päälle ku ei oo viel kasvanu täyteen mittaansa - niinkun meidän ympärysmitat

perjantai 13.01.2012 klo 17:18

2. Hiiop sanoi...

Hei, mun on pakko sanoa uusimman KG-lehden lukeneena, että näytät tosi hyvältä siinä kuvassa, etkä todellakaan kovin ylipainoselta. Tsemppiä siihen kisaan ja koko painonpudotusprojektiin

perjantai 13.01.2012 klo 22:45

perjantai 16.12.2011

Uskokaa tai älkää, mulla on jalat kipeät eilisestä Ei hyvänen aika miten rapakunnossa sitä voi ihminen olla! Hävettää... Ei auta muu kuin aloittaa (pikkuhiljaa) treenien suunnittelun ja kuntoprojektin.

Onneksi olen saamassa ohjausta liikuntaan & ruokavalioon erittäin monipuolisesti (PT + ravintoneuvoja) tässä lähiaikoina.. Siitä lisää pian! Jännittää kyllä se, miten he suhtautuvat karppaukseen varsinkin kun näkevät mun kananmunapekoni-aamiaiset yms...! Voipi olla, etteivät osaa asiaan sanoa mitään. Mutta karppaus on se mun juttu. Sen ympärille tulisi rakentaa kaikki muu.

Ainiin ja taas paino humpsahti alaspäin! Ihanan synkkää ja sateista perjantaita! Aurinko paistaa tällä kertaa mun pään sisällä....

maanantai 30.05.2011

Jaahas. Huomenna alkaa isännän kanssa 2 viikon atkinssi. Yritetään saada muutama lisäkilo pois ennen biitsikeliä

1. Sugarmindy sanoi...

Ja päivitys kerran kk:ssa? Onks pikkuinen jo kasvanut ihan hurjasti?

maanantai 30.05.2011 klo 16:09

maanantai 26.07.2010

Millähän sais työmotivaation taas kohdilleen...? -.-

1. Suski85 sanoi...

Jos löytyy, niin kerro mullekin mistä...
Ihtelläkin vielä lomien jälkeen tuo työhalupakki hukassa.

maanantai 16.08.2010 klo 10:21

perjantai 23.07.2010

Kamala makeanhimo... Milläköhän se talttuu? o.O

1. Sugarmindy sanoi...

Itsekurilla tai sokerilla

perjantai 23.07.2010 klo 17:03

2. Sugarmindy sanoi...

Syön heseä ja paino tippuu Hamkiin pitäis mennä elo-syyskuun vaihteessa töllistelemään, mitä siellä tapahtuu. En tyhmä laittanut tamkia ykköseksi, olisin päässyt sinnekin.

lauantai 24.07.2010 klo 13:53

3. Sugarmindy sanoi...

No tuota logiikka ja tekniikka sen takaa ei ole vielä selvillä, mutta toistaiseksi on toiminut nimim. 2x täällä viikolla heseruokaa ja suunta alaspäin o_O

lauantai 24.07.2010 klo 13:55