sunnuntai 01.03.2009

Askelmittari: 7000

maanantai 02.03.2009

Askelmittari: 3500

tiistai 03.03.2009

Pitää varmaan alkaa kirjoitella tännekin jotain

Eli muutama päivä laskuria takana ja hyvältä tuntuu. Olen niin tilastoaddikti, että tämä on kuin luotu minulle

Nämä muutamat päivät on nyt mennyt lähinnä sivuja selaillessa (elikkä foorumia olen lukenut), kelloa tuijottaessa (täysin uusi ruokailurytmi) ja enemmän syödessä. Hurja määrä pitää ruokaa napaansa vetää, että saa vajeen edes alle 1000kcal/pvä :o

Uusia ruokiakin olen ehtinyt kokeilla. Rahkaa en muista eläessäni syöneeni ja nyt sitä on maistettu jo ananaksen kanssa ja tänään myöhemmin mehutiivisteellä maustettuna. Erilaisia salaattiyhdistelmiä olen tehnyt ja tänään välipalaksi upposi hyvin tonnikala-porkkana-raejuustosalaatti <3

Uuden ruokailurytmin ansiosta jopa huomaan tuntevani nälkää nykyään. Tai siis aiemmin, kun söin korkeintaan pari-kolme kertaa päivässä ns. isomman aterian (aamupala, päiväruoka, iltapala), niin ei minulla oikeastaan ikinä ollut nälkä. Joskus meni päiviä helposti pelkän leivän voimalla. Nyt nälkä alkaa hiipiä, kun kello lähenee ruoka-aikaa. Ruokakin maistuu paljon paremmalta nyt

Liikuntaankin olen kiinnittänut huomiota. Nyt varsinkin, kun on treeneistä taukoa kauden päättymisen takia, niin on tullut käytyä koiran kanssa huomattavasti pidempiä lenkkejä (koirakin laihtuu samalla ) ja lihaskuntoa olen tehnyt kotonakin (ennen pelkästään treeneissä). Joka aamun olen aloittanut punnerruksilla En tiedä, onko niistä mitään hyötyä, mutta mieli ainakin piristyy ja suihkukin tuntuu raikkaammalta!

Epäuskoisena olen lukenut ihmisten tarinoita, miten tämä yksi pieni laskuri on auttanut elämäntapojen muutossa ja laihduttamisessa. Mutta kai se paikkansa pitää, koska monta vuotta ~1000kcal päiväannoksella eläneenä en kiloakaan ole pudottanut (ihan normaalielämää siis, ei laihdutuskuuria). Ja liikuntaa aina ollut ka. 1h/pvä.

Mutta nyt on uusi elämä ja uudet kujeet. Ja mikäs siinä, eikös tämän ihan mukavaa pitäisi olla, kun vain syödään enemmän (terveellisemmin!) ja liikutaan

Askelmittari: 6300

1. Sonias sanoi...

Kiva, että sinäkin oot löytänyt tänne.. Tsemppejä.

tiistai 03.03.2009 klo 20:38

2. Sonias sanoi...

Jep, osaavatpas ne olla aina niin kannustavia.. Huoh.

tiistai 03.03.2009 klo 20:48

3. Sonias sanoi...

Totta. Itse olin eka pirun vihanen ja pettynyt tohon käytökseen, mutta saimpas siitä sitten lisä energiaa, että näytänpäs niille ..

tiistai 03.03.2009 klo 20:54

4. Sonias sanoi...

Näinpä, ei tainnut itsekkään oikein tietää mistä puhuu.. Jos itse on ajan tasalla omasta ruokavaliostaan, laihdutuksesta ja elämäntavoista, eiköhän se riitä. Ei tarvi muiden alkaa arvailemaan niitä. Ei vaan jaksa välittää tollasista oikee enää..

tiistai 03.03.2009 klo 21:01

5. Sonias sanoi...

Juu, samoin sulle.

tiistai 03.03.2009 klo 21:11

keskiviikko 04.03.2009

07:30

Jaa-a. Enpä tiedä, miten tuohon vaakaan on luottaminen, kun taas näyttää -0,5kg (ihan sellanen perusvanha viisarivaaka). Olen sitä testaillut erinäisillä kotoa löytyvillä tavaroilla ja kyllä se niille ihan oikeat painot antaa. Olen myös hyppinyt siihen vaa'alle useamman kerran eikä ole eri suuntaan heilahtanut. Tuntuu vain hassulta, että kolmeen päivään lähtisi yli puolet kuukauden tavoitteestani o_O Nesteitähän ne varmaan on, mutta silti.

Olen tässä huomannut, että heti kun aloin syödä säännöllisesti n. kolmen tunnin välein päivällä, olen herännyt joka aamu aikaisemmin. Vielä viikko sitten nukuin kevyesti 09-10 (menin siis samoihin aikoihin nukkumaan, 23-24), mutta nyt olen pari aamua herännyt viimeistään kahdeksalta, tänään seitsemältä! Ei minua oikeastaan väsytä sen enempää vaikka aiemmin herää, mutta päivistä tulee turhan pitkiä, kun töitä on vain muutamana päivänä ja suurin osa ajasta menee sitten täällä kotona oleskellessa. Ehkä tämä auttaa minua nyt sitten syömään enemmän, kun on kauemmin hereillä.

Tänään treenit illalla!

22:30

Treenit takana ja todella hyvin meni! Jo muutama päivä ilman salibandya ja tuntuu, että kiipeää seinille. Oli vielä mukavan tehokkaat harkat eikä joutunut seisoskelemaan. Lihaskuntoakin tehtiin eli kaiken kaikkiaan jätte bra! Pikkurilli vain vääntyi ilmeisesti ja nyt särkee :/ (mursin 2kk sitten kolme sormea pelissä ja tuo oli yksi niistä)

Säikähdin jo, että meni päivän kalorit yli, mutta merkkasinkin iltapalan ennen liikuntaa, joten no problemo Miinukselle jäätiin taas extraakin.

Toivottavasti kaikilla oli mukava ja liikunnallinen päivä!

Askelmittari: 5000

1. Sonias sanoi...

Heh sulla on sama tilanne kun mulla.. Oon alkanu heräämään tosi paljon aikasemmin nykyään, mutta univaikeauksia kyllä on kun uni saattaa tulla vasta kolmelta yöllä, mutta silti pääsen aikaisin sängystä ylös..

keskiviikko 04.03.2009 klo 11:25

2. Sonias sanoi...

Tosiaan noi univaikeudet mulla johtuu varmaan siitä, että nyt ei oo koulua/töitä, joudun suurimmaks osaks olemaan kotona, että en tee päivän aikana tarpeeksi, eli toisin sanoen ei väsytä sitten niin paljoa. Pitäs keksiä enemmän jtn virikkeitä..

keskiviikko 04.03.2009 klo 11:25

3. Sonias sanoi...

Mutta hyvää keskiviikon alkua sinne, pitäs lähtee koiran kanssa lenkille, eli moiks.

keskiviikko 04.03.2009 klo 11:26

4. Sonias sanoi...

Niinpä, tiedä siitä sitten! Mulla on noita nykyään tosi usein, ovat ihan kauheita..

keskiviikko 04.03.2009 klo 12:12

5. Digihemppa sanoi...

Jos en herää ajoissa, niin kaksi mustaa labbistani Digi ja Hemppa pitävät siitä nuolaisullaan kyllä huolen. Eipä juuri yli 8:aa nukuta. Tsemppiä. Mun oma testitulos on nyt julkaistu omassa blogissani, hävettää ihan.

keskiviikko 04.03.2009 klo 15:06

6. Digihemppa sanoi...

Nämä istuu nököttää ja jos liikahdankin niin märkä pusu tulee heti. No mä olen jo niin vanha, että illalla aikaisin nukkumaan ja aamulla jo kukonlaulun aikaan ylös. Älä usko kaikkea mitä kirjoitan. Illanvirkku olen ja aamuntorkku.

keskiviikko 04.03.2009 klo 15:31

torstai 05.03.2009

8:30

Jaahas. Pompin varmaan vartin äsken tuohon vaa'alle ja tuota samaa numeroa se näytti (varmaan tippui paino vaan lisää siinä hyppiessä). Eli kuuteen päivään on tässä 3kg lähtenyt. Kohta varmaan tulee täyspysähdys ja puolen vuoden jumitus ja saatte vain lukea täältä meikäläisen valituksia, kun ei paino ikinä tipu Noh, ainakin tuo todistaa, että jotain on ehtinyt jo oikein tehdä. Ja jos tämä nyt ei liian informatiivista ole näin aikaisin aamusta, niin täytyy sanoa, että vatsa on jumittanut viikonlopusta lähtien, mutta tänään homma taas alkoi luistaa, joten sekin tuota painoa varmaan tiputti.

Tänään ei ohjelmassa mitään suurta. Eilen vääntynyt sormi särkee, joten pitää katsoa, miten suunnitellulle käsitreenille käy. Täytyy varmaan vaihtaa johonkin muuhun, ettei perinteisesti jää kaikki kokonaan tekemättä.

Ai niin, tieteellinen tutkimus osoitti, että treenien jälkeen meni tunti pidempään saada unta, jonka takia nukuinkin sitten tunnin pidempään. Mutta kyllä illalla paremmin väsyttikin.

22:00

Tänään on ollut ensimmäinen päivä, kun on nälkä kurninut vatsassa. En tiedä, mistä moinen johtuu, sillä söin tänään ihan saman verran kuin aiempina päivinä enkä edes liikkunut yhtä paljon. Toivottavasti on vain väliaikaista, sillä oli inhottavaa, kun koko ajan tuntui, että pitäisi syödä jotain.

En ole aiemmin tiedostanut, että kaiketi minussakin löytyy se napostelija, joka telkkarin ääressä herää. Onneksi sain syömishalun silleen mukavasti ohitettua, että nappasin palan leipää. Parempi kuin pöydällä olevat suklaat (en ole ikinä pitänyt oikeastaan karkista ja huoneeni on tälläkin hetkellä täynnä erinäisiä karkkiannoksia, jotka ovat kasaantuneet syömättä jääneistä pusseista ).

Huomenna taas harkat <3

Askelmittari: 4500

1. Bally sanoi...

Kyllä niitä valituksia keretään ja jaksetaan lukea, hehku nyt vaan tippumiset! Hienoa!

torstai 05.03.2009 klo 08:59

2. Bally sanoi...

Meillä muka toinen hyvin koulutettu aikuinen, jonka se kakarampi vaan innostaa väkisin riekkumisiin. Tänään hyvä päivä, kaikki lasketaan!

Ollaankin niin samoissa mitoissa, että ilolla seurailen kuinka sulla homma etenee.

torstai 05.03.2009 klo 09:49

3. Lilli89 sanoi...

No kiitos paljon ! =))

torstai 05.03.2009 klo 14:02

perjantai 06.03.2009

08:30

Illalla oli jotenkin kauhean "iso olo", joten olen ihan onnellinen, kun nyt aamulla ei vaaka heilahtanut ainakaan ylöspäin Tai mistä sitä tietää, kun meikäläisellä on tota pituutta sen verran, että juuri heränneenä sen viisarin paikan tihrustaminen ei ole aina niin helppoa. Kumartuakaan ei voi, kun heti alkaa viisari heilumaan.

Tänään voisi nyt tehdä sen käsitreenin ja illalla sitten harkkoihin. Huomenna onkin sitten treeniä ihan ilmaiseksi luvassa, kun mennään tyhjentämään mummon asunto (menehtyi kaksi kuukautta sitten) ja sieltä saa kannella portaat alas sänkyjä, sohvia, astioita jne. Oma muutto tuossa joulukuun lopulla oli jo sen verran mukavaa, kun meitin talossa oli kierreportaat.. Niin muuten taitaa olla mummollakin o__o

Mietiskelin tuossa sitä eilistä näläntunnetta, josta ei meinannut eroon päästä, niin ehkäpä se johtui siitä, että söin vähemmän proteiinia kuin nyt on parina aiempana päivänä tottunut vetämään. Ja hiilareita tuli enemmän, ilman ylimääräistä liikuntaa. Tänään siis taas välipalaksi porkkana-raejuustosalaatti jogurtin sijaan!

(tajusin muuten, että tiedossa olevat liikunnat kannattaa merkata etukäteen, koska se muuttaa tuota tavoiteympyrää aika radikaalisti)

22:30

Ah, treenit takana ja olo todella hyvä. Päivä mennyt hyvin ja treenitkin meni tosi hyvin. Tänään ei edes vääntynyt mikään raaja Nyt rahkaa naamaan ja petiin, aamulla kasilta herätys (paljon vetoa, niin huomenna sitten nukuttaisi, kun on pakko nousta..).

Eikus, huominen lihasoppa vielä valmiiksi, niin ei tarvitse aamulla alkaa valmistaa. Äiti lupasi tehdä kunnon aamiaisen (lue: rasvaa, sokeria ja hiilareita), mutta onneksi koko päivän luvassa tosiaan niitä kantohommia, niin saa sitten kulutettuakin enemmän.

Mukavaa viikonloppua kaikille! Hei, eka viikko meikäläisellä takana! \,,/

1. Sonias sanoi...

Siis oot ammattikoulussa vai ammattikorkeessa? Ite oon kirjoilla toiseen amikseen just nyt, mut en usko, et se haittais hakemista.. :o Pitänee kysyä opolta..

perjantai 06.03.2009 klo 08:35

2. Sonias sanoi...

Joop, minäpä taidan opolle laittaa sähköpostia. Minnes meinaat hakea?

perjantai 06.03.2009 klo 09:52

3. Sonias sanoi...

Heh, no niin. Mäkin olen kerennyt jo olemaan mm. lukiossa, josta hyppäsin kesken syksyn ammattikouluun opiskelemaan matkailualaa, mikä ei todellakaan ole mulle sopiva ala. ! Hain nyt yhteishaussa parturi ja kosmetologialalle, toivottavasti pääsen ..

perjantai 06.03.2009 klo 09:56

4. Sonias sanoi...

.. ees johonkin niistä kouluista

perjantai 06.03.2009 klo 09:57

5. Sonias sanoi...

Niinpä. Kannattaa kyllä opiskella, jos intoa on, koska niitä töitä kyllä kerkeää vielä tekemään ..

perjantai 06.03.2009 klo 10:33

6. Smilodon sanoi...

WAUTSI, hienosti lähtenyt paino putoamaan.

perjantai 06.03.2009 klo 12:16

7. Smilodon sanoi...

Kääk, mulla jumittaa paino tällä hetkellä, voi tosin johtua viime viikkoisesta nutrilett-kuurista Mutta olen niin malttamaton, et en tahdo kestää jos ei päivittäin tapahdu jotain... eli lisää kärsivällisyyttä kehiin!

perjantai 06.03.2009 klo 12:24

8. Bally sanoi...

Nauratti tuo eka kappaleesi, miten oikeassa ootkaan korkealta tihrustamisen suhteen. Sainkin joululahjaksi pukilta digitaalisen vaa'an, johon jää se lukema hetkeksi näkymiin. Voi kyykistyä rauhassa ihailemaan ilman rillejä.

perjantai 06.03.2009 klo 13:40

9. Bally sanoi...

Mulla taitaa tulla tästä perjantaista vatsankurnimispäivä, ei oikein veden litkiminenkään jeesaa, yleensä edes se... Kääk!

perjantai 06.03.2009 klo 13:40

10. Bally sanoi...

Ja mulla himot kohdistuu rasvaan... Argh, sinne meni nuggetit. Hyvää viikonloppua!

perjantai 06.03.2009 klo 15:41

lauantai 07.03.2009

08:00

Ensimmäinen viikko takana ja tässä tilastoa.

mitattava: 28.02.09/07.03.09/erotus

paino: 91kg/88kg/-3kg
vyötärö: 93cm/90cm/-3cm
lantio: 114cm/112cm/-2cm
rinnanympärys: 105cm/104,5cm/-0,5cm
rintojen alta: 90cm/90cm/0cm
reisi: o 72cm, v 71cm/o 71cm, v 70cm/-2cm
käsivarsi: o 38cm, v 38cm/o 38cm, v 38cm/0cm

Liekö mittauskohdan heittelyä vai mitä, mutta suunta ainakin oikea.

Tänään nyt koko päivä portaiden ylösalas ravailua ja painavien esineiden kantamista. Hyvää vaihtelua tälle ainaiselle kotona istumiselle ja askelmittarikin näyttää varmaan vähän parempia lukemia tänään.

Läskitöntä lauantaita kaikille!

17:30

Nyt on tämän päivän kantamiset takana. Kylläpä tuossa tulikin jo rehkittyä. Selkä on jumissa ja voisi nukahtaa tähän paikkaan. Ja huomenna sama uudestaan..

Harmi, että kissalla on vielä liikaa energiaa. Jotenkin se aina alkaa riehua, kun meikäläinen haluaisi vain rauhaa ja hiljaisuutta. Muilla ADHD-kissoja?

Ainii, oli melko mukava punnita itsensä tänään mummon vanhalla vaa'alla, kun näytti meikäläiselle painoa 59kg

Askelmittari: 7800