keskiviikko 14.08.2013

Paras tapa purkaa omaa treeniahdistusta on ottaa täydellinen valmennettava ja vetästä sille oikein kunnon treenit kehiin, silloin voi jotenkin sivullisena elää sitä ihanaa treenielämää.

Taidan vihata vaan entistä enemmän ruokaa, toisinaan tulee hyviä päiviä jolloin saatan iloita ja nauttia siitä mitä syön mutta normaalisti syön mielelläni mahdollisimman mautonta ruokaa jotta sitä on helpompi ajatella vain polttoaineena. Treenien ohessa syöminen on ollut mielekkäämpää koska olen syönyt kasvattaakseni lihaksia ja voimaa joten syömiselle on ollut hyvä syy.

1. Suhmura26 sanoi...

Ooo.. ootpas så edistynyt Ketå så muuten valmennat?

maanantai 26.08.2013 klo 21:38

sunnuntai 11.08.2013

Täällä taas Kylläpä on tullut taukoa mutta hommat jatkuu jumituksesta huolimatta entiseen malliin. tai no olen vetänyt lihakset kamalaan kuntoon ja treenikieltoa pamahti loppuvuosi (kovista treeneistä) Onneksi on vielä yhdet omat kisat, fitness expo ja powerweekend edessä jotta on jotain mitä odottaa.

keskiviikko 20.02.2013

Hih, otin tänään erilaisen edistyskuvan. Mietin miksi käsi näyttää pienemmältä ja päätin tehdä kuvakokeen. Tulos oli omasta mielestä aika yllättävän suuri verrattuna siihen että painoa on tippunut kuvien välillä reilu 5kg.

[KUVA]

Muuten kaikki menee aika neutraalisti. Tosin oon onneksi saanut sen ryhmäliikuntainnostuksen joka jatkuu edelleen eli toiveissanreippaasti tippuva 10 kg

1. Jadas sanoi...

Hei tässähä on vissi ero, hienoa! Ei se aina painoo kato itsellä ei paino oo liikkunu juuri mut keho muuttaa kokosta aikaa

maanantai 04.03.2013 klo 13:47

tiistai 19.02.2013

Jippii, paino on alkanut tippumaan normaalisti. En laske kaloreita ja syön kolme kertaa päivässä. Aloitin myös ohjatuilla tunneilla ravaamisen. Tiedä sitten mikä noista vaikuttaa eniten mutta viime perjantaista paino tippunut 1,4kg
Nyt täytyy käydä uusien kirjojen kimppuun jos oppisin jotain uutta rasvanpoltosta.

maanantai 18.02.2013

Jes, sain jostain inspiraation lähteä kokeilemaan erilaisia ohjattuja tunteja. Paino tippuu kivasti ja olen oppinut itsestäni/treenitavoistani paljon. Spinning oli todella tehokas. Ihmettelin koska sykkeet eivät olleet mitään päätähuimaavia kunnes tajusin että en tee IKINÄ mitään niin pitkäkestoista, kaikki tunnit ja treenit joita teen ovat sellaisia joissa tehdään paljon erilaisia asioita ja tulee lyhyitä taukoja ja hetkiä jolloin syke kohoaa todella korkealle niin tuo yhtäjaksoinen liike olikin ilmeisesti kropalle hyvää shokkihoita. Nyt pitää enää miettiä onko se hikoilu sen tylsistymisen arvoista.
Toinen asia jonka olen huomannut on se että ens saa tarpeeksi irti sellaisilta tunneilta joissa tehdään mulle tuttuja juttuja, jostain kumman syystä ne ovat liian kevyitä. Esimerkiksi eilinen pump-tunti hiki nousi pintaan kerran enkä hengästynyt ollenkaan, painoja en halunnut laittaa yhtään enempää koska mulla on kuitenkin salitreenit erikseen. Kävin pumpissa viimeksi noin vuosi sitten ja tein kuolemaa, ilmeisesti vudessa kroppa on jo niin tottunut vähän sen tyyliseen liikuntaan ettei se oikein tunnu.
Tänään onkin tiedossa taas kuntonyrkkeily ja sen kaveriksi otin kahvakuulatunnin, tässäkin varmasti olisi pitänyt jättää nyrkkeily pois ja mennä vain kahvakuulailemaan mutta nyrkkeily on tosi rakas juttu vaikka tunnit ovatkin vähän turhan kevyitä kalorinkulutusmielessä. Ja ei mä en ole hyväkuntoinen, mulla on vaan liikaa voimaa ja saan monissa jutuissa tehtyä lihaksilla sen mihin muut joutuvat käyttämään enemmän energiaa. Tai sanotaan että liikaa voimaa suhteessa aerobiseen kuntoon ja nyt pitäisi saada se aerobinen puoli kuntoon

keskiviikko 13.02.2013

Tää ei meinaa taas pysyä pöksyissään, tilasin uusia treenivaatteita ja ostin uusia "leluja" kotiin, nimittäin superfoodeja löytyy nyt vähän jokaiseen makuun. Ostin soijalesitiiniä, pakuria, nokkos-mustikka jauhetta, ja smoothie mixiä jossa on macaa, lucumaa, kaakaojauhetta, gojijauhetta ja psylliumia. Tiedä sitten onko ihan tervettä riehaantua näin paljon ihan siitä ilosta että saa shoppailla erilaisia jauheita mutta suunnittelin että vielä pitäisi tilata pari kirjaa niin sitten voisi rauhoittua ja olla shoppailematta taas seuraavan 6kk.

sunnuntai 10.02.2013

Tämän aamun pohdinnat. Lueskelin eilen siitä paloe ruokavaliosta (jossa suuressa osassa näyttelee liha) ja siihen perään forks over knives-dokumentin joka kertoi suurimmaksi osaksi siitä kuinka liha aiheuttaa syöpää....

Nyt aloin etsimään uudistusta kirjahyllyyn ja hyviä lukuvinkkejä liikunta, terveys ja ruokavalio -aiheista otetaan vastaan.

1. Mikkindho sanoi...

Kaikke ne on kuollu ketkä leipää on syönny.. IMHO tuo lihan dissaaminen tutkimuksissa johtuu siitä että siitä pelätään tulevaisuudessa tulevan pulaa ja niin kansaa aiotaan jo nyt ruveta "orientoimaan" siihen että liha olisi pahasta... Jännä aina huomata että tällainenkin tutkimus lihan ja syövän yhteydestä on mitä todennäköisemmin sellaisen yhtiön rahoittamaa, kellä on itressinsä valmistaa korvaavia proteiinin lähteitä esim. soijasta tai levästä....
Ihan samoin kuin voin vahingollisuus ihmiselle todistettiin tutkimuksissa jotka olivat saman katto-organisaation rahoittamia, joilla on alaisuudessaan runsaasti kasvisrasva-teollisuutta...

sunnuntai 10.02.2013 klo 14:16