lauantai 01.08.2009

Perkeleen perkele tässä saitissa on sitten opettelemista!

Paino on nyt kohonnut, kilolla siitä mitä se oli n. 2 viikkoa sitten, sekin vielä mutta ei stressiä, mä oon jo tottunut sen heittelyyn. Oppiiko ikuinen laihduttaja siihen, että paino ei putoakaan? Tjaa'a.. Tästä ollaan tultu jo 50 kg ales ja lopullinen tavoite, 75 vielä häämöttää edessä jossain tulevaisuudessa. Juuri nyt tavoitteenani on saada massaa ja lihakset näkyviin ja jos mahdollista, pienimuotoinen "kiinteytyminen" samalla eli rasvan luonnollinen palaminen oikean ravinnon ja tavoitteellisen liikunnan myötä. Kaikkea sitä pitää olla pään menoksi, nyt tämä!

Mä aion tässä pitää päiväkirjaa syömisistä ja treeneistä, edistymisestä ja ennen kaikkea omista pienistä (suurista) asioista mitä tapahtuu mun päänsisällä sen tahtiin kuinka kroppa muuttuu.. Jos muttuu. Kyllä se muuttuu, on niin kova puhti päällä ettei toista samanlaista olekaan!!

1. Sugarmindy sanoi...

Haha! Sulla on sama kuva tuossa tarinassa, kuin Pumpumkatilla (löytyy myös lihasta tavoittelevien ryhmästä) oli alussa

lauantai 01.08.2009 klo 22:08

2. Pumpumkatti sanoi...

Oliks se se kissa, joka ampuu pyssyllä?
Nyt on näköjään jo kuva vaihtunut
Tervetuloa laskuriin Zigzag

lauantai 01.08.2009 klo 22:37

3. Jaanafever sanoi...

Tervetuloa KL:ään, itsellä virallista aikaa takana myös vain muutamia päiviä..

lauantai 01.08.2009 klo 22:50

4. Sugarmindy sanoi...

Ei, anna olla vain se kissakuva :P Niin ja mun puolesta kans tervetuloa.

lauantai 01.08.2009 klo 23:04

sunnuntai 02.08.2009

Aamu lähtee tuttuun tapaan vaa'alta käyntiin ja kahvinkeiton merkeissä. Mun piti mennä salille mutta päätinpä sittenkin tehdä tänään sankariteon: ottaa fillarin ja ajaa duuniin sillä! Yhteensä n. 50 km edessä, ihana matka mukavan vilpoisassa säässä ja hikeä pukkaa kamalien ylämäkien alakynnessä, jalat huutavat armoa.. Mutta kotiin mentäessä kun alkaa jo olemaan kiire matkan taittumisen suhteen niin alamäet on taas ihan superia.

Elinikäinen kumppanini migreeni nostelee päätänsä kurjasti. On särkenyt päätä koko aamu uhkaavasti, mutta senkin uhalla ajattelin tehdä happihyppelyni, ei kipu elämistä haittaa kun kerta kipu ei välitä elämisestä: se tulee kun se tulee ilman tiettyä laukaisijaa. On mulla mun ihanat lääkkeet joilla on sivuvaikutuksena rytmihäiriötä, kivaa fiilistä ja hymyä. Ehkä yhden migreenikohtauksen laukaisijan pystyn mainitsemaan ja se on suuri tunnelataus.. Miettikää millasta se on kun mä oon jotain oottanut pitkään ja kun vihdoin h-hetki on käsillä, kuten viime juhannus ja sen tuomat vapaapäivät joita kovasti odotin, mitä tapahtuu.. Migreeni iskee kyntensä ja kyllä sitten vituttaa. Näin kävi kun pääsin joskus pitkäaikaisen ihastukseni kanssa vällyjen väliin ja yö oli ikimuistoinen! *virnistys*

Eipä tässä mitään. Merkitsin ennalta päivän menyyn illansuuhun asti. Mietitään mitä syön kun pääsen kotiin, kokonainen ilta aikaa väsätä vaikka jotain kivaa kookoksesta. Mulla on kasvisvarasto niukilla ja iltapalaksi (klo 21 aikoihin) ajattelin nauttia jonkun ihanan kasvisaterian jossa on munakoisoa ja kookosta, nammmm!!!

Iltamuokkista perään, ajelu fillarilla sai mun polvet vihlomaan.. Eli no more kyykkyjä tälle tytölle ainakaan hetkeen. Kävin kaupassa ja nyt olis jonkin sortin iltapalan aika, nälkääni vedin mozzarellajuuston kunnes maha täyttyy jostan parsakaalipadasta.. Hyvää ja terveellistä, päivän proteiinikiintiö on jo täys.

Untill next time!

1. Jaanafever sanoi...

Tämä on erittäin koukuttavaa, se on kyllä myönnettävä

sunnuntai 02.08.2009 klo 18:55

2. Jaanafever sanoi...

No itellä vähän sama. Konehan nyt on ollu aina auki kun on netti vakiona, joten se, että se on auki KL:n kohdalta ei ole mikään suuri muutos. Mut tosiaan tuo sohva - jääkaappi - vessa ja tietokone -akseli on aika vakio myös täällä

sunnuntai 02.08.2009 klo 21:22

3. Jaanafever sanoi...

Mitä nyt normipäivänä työnteko vähän haittaa tätä omaa elämää ja salilla käyntiä ni.. l

sunnuntai 02.08.2009 klo 21:23

maanantai 03.08.2009

Päivän avautumisia vol 1 tulee tässä:

Mua ärsyttää ja väsyttää! Perinteinen maanantai ei hellitä, ei vaikka viikonloppu meni töiden merkeissä. Maailma potee maanantaisyndroomaa ja mulla alkaa PMS-oireilu.. Joten saan kiukkuilla, onneksi tiedän mistä tämä johtuu joten pelkkää maanantaisyndroomaa on ihan turha syyttää.

Tänään mulla on ollut kaikesta, siis ihan kaikesta liikunnasta vapaapäivä ja huomenna aamupäivästä suuntaan siis salille tekemään kunnon treenit. Tuskin maltan odottaa sitä, teen yksijakoista ohjelmaa 3 kertaa viikossa, yleensä suoriudun siitä tunnissa ja 15 minsaa päälle. Huomenna aattelin kuluttaa enempi aikaa aerobisissa laitteissa, etenkin ennen vatsoja ja loppuvenytyksiä, joten 1,5 tuntia varaan salille ennen töihin lähtöä. Mulla on enää 3 työpäivää ennen kesälomaa, on tätä ooteltukin. Mun lomasuunnitelmat on yksinkertaisesti tämä: perjantaina kaverin synttäreille, lauantai mättöpäivä krapulassa, sunnuntai ja maanantai totaali nukkuminen ja sitten tiistaina tai keskiviikkona alkaa tehotreenaus koko loman ajan, hallitusti ja harkitusti. Kerrankin on aikaa keskittyä treenaamiseen ja suunnitella loppuvuoden stradegiat kroppaa ja ruokailua ajatellen. Syksy on aina ollut myönteistä muutosten aikaa, tästä alkaa tähtääminen fitness-kisoihin aikaisintaan vuodeksi 2011. Siihen on vielä aikaa, mutta mä aion toteuttaa unelmani, mä uskallan!

Päivän syömiset on tänään OK, tein ahneuksissani hirmuannoksen lohisalaattia ja hotkaisin sen nopeammassa ajassa kuin sen valmistaminen vei. Ja ei, en aio seurata tuota kalorivajehommelia kun en periaatteessa ole laihduttamassa, ainakaan juuri nyt. Kunhan tää perussetti täyttyy ja ihan mahdottomia ei tule syötyä niin homma alkaa olee pulkassa. Nyt pesutupaan treenikamppeita pesemään!

Muokkista jälleen perään. Mulle on iskenyt nyt kamala kaakaohimo!! Ihan selvästi on menkat alkamassa. Ei mulla muuta, jatketaan

tiistai 04.08.2009

Ihanaa kuinka paino heittelee ja mä hulluna merkkailen niitä ylös jotta painokäyrästä tulisi mahdollisimman sahaava. Tuttu ilmiö jo vuosien takaa, mulla on koneella itsetehty taulukko johon olen merkannut ympärysmittoja eri paikoista kuten rinnanympärys, hauiksen ympärys tai reisi: painollekin olen tehnyt sinne oman sarakkeen. Sinne on mukavaa sitten laitella viikottain mittoja ja toivottavasti tulee muutoksia ajan myötä. Kahden viikon harjoittelun jälkeen on mulla vyörätöstä lähtenyt sentti ja hauis puolestaan kasvanut sentillä, jee! Eilen tosin kun oli mittauspäivä oli painoni aamulla siinä 81,7 tienoilla ja tänä aamuna kun se oli 80,7 kg, en saanut tätä ihanaa lukua merkattua sinne. Mun ikuinen haave vuosien takaa on painaa nro 7:llä alkavalla luvulla: se toteutuu pian. Tiukassa paino on kasikympin plussapuolella, mutta nyt kun tavoitteellinen lihastreenaus on kuvioissa ei vaakaa saisi liiaksi tuijottaa koska lihas painaa niin paljon enemmän.

Kohta lähden salille porskuttelemaan. Ihanaa, juon juuri aamukahvia ja kuuntelen radion aamulähetystä joka on aina niin piristävä ja kiva. Salilla soi myös tämä sama radiokanava, mutta uskoisin että aion soittaa omaa blackmetalia ja hard trancea/industrialia mp3-soittimessani: ihan vaan jotta saisin kunnon adrealiinipotkut musiikista välittymään treeniin. Pian laitan päivitystä blogiin treenin kulusta, stay tuned

Treenifiiliksiä

Homma meni hyvin hanskaan, sain melkein kaikkiin paikkoihin lisää painoja paitsi pushdownit: ne on niin tiukat että 15 kg on just hyvä että jaksaa nipin napin tehdä. Penkki meni irvistellen 15kg + tangon kanssa, viimeeksi tein sen sentään 10 kg:lla! Sain sj-maveen uutta tuntumaa uusilla painoilla, onneksi toissapäiväiset polvijuimiset on ohi ja uskalsin kyykätä niin ikään raskaammilla painoilla. Kaikin puolin todella hyvä treeni jossa huomaa jo kehitystä, aerobinen oli vähän nihkeetä treenin loppupäässä mikä harmittaa, oli keskeytettävä puolessa välissä aiotusta ajasta.

Sali oli täynnä kyylääviä äijiä, voi prkle. Kun tein kyykkyjä niin siinä oli taaempana joku vanhempi äijä joka oikeen pysähtyi katsomaan, harmi että hän jäi kiinni tästä kun huomasin tämän peilin kautta, tulipa sille kiire. Noh, ei kai se nyt mitään, mukavaa jos mua pidetään hyvännäköisenä

1. Pumpumkatti sanoi...

Kuinkas pitkä sä oot?
T. Utelias Katti

tiistai 04.08.2009 klo 10:11

2. Pumpumkatti sanoi...

Hehe, musta se on just hauskaa, jos joku salilla tuijottaa - ihan kuin mä olisin ainut nainen maailmassa, jolla on hauis
Tosi kiva lukee muitten treeneistä - saa lisää motivaatiota itsellekin. On jo kauhee hinku taas isojen painojen pariin, kun nyt...

tiistai 04.08.2009 klo 13:38

3. Pumpumkatti sanoi...

...golf kaudella ei voi silleen rikkoo itteensä, ettei peli kärsi (vaikka ihan vaan huvikseni pelaan, enkä kilpaile).
Muutama vuosi sitten jaksoin penkissä muutaman toiston 50kg (tanko + 30kg) mut nyt ei olis toivookaan. Se on ens talven tavoite taas.

tiistai 04.08.2009 klo 13:40

keskiviikko 05.08.2009

Eilinen treeni tuntuu tänään lihaksissa: kaikki yläkropan lihakset ja selkä huutaa mutta jalat ja vatsa ei: se tarkoittaa sitä että niille pitää saada lisää ärsykettä että nekin alkais huutaa! Koska mulla on tänään vapaapäivä ja eilen kävin salilla, päätin tehdä tänään ihan perinteisen pyörälenkin ja myös siksi, että jalat on kunnossa. Ei tulisi mieleenkään nyt nostaa rautaa näillä kivuilla vaikka motto meneekin että no pain no gain!

Olen nyt päättänyt pistää itselleni palkinnon joulukuuhun: saan veronpalautuksia silloin 800 € ja ne rahat aion käyttää TATUOINTIIN, edellyttäen että painan 75 kg ja lihas erottuu nätisti selässä sillä sinne se tulee! Mulla on jo selässä keskellä pyöräe tatuointi ja sen ympärille haluan tribaalia siivien muotoon ja jos rahat riittää, otanpa olkavarteen samaa tyyliä hauista kaunistamaan. Kuka tietää onko tatuoinnit fitness-piireissä turn-off?

Iltamuokkista tähän perään.. Pyörälenkki oli suoraan perseestä ja syvältä sieltä vaikka sainkin hyvän hien päälle: on kuulemma mätäkuu ja ilma oli niin täynnä pörriäisiä että hurjempaakin olis heikottanut. Sain parit paidan allekin ja ne pistivät ilkeesti, kyllä pelkästä inhosta sain semmoset spurtit päälle että selvisin lenkistä 50 minuutissa mihin mulla on yleensä mennyt tunti, ehkä enemmänkin. Voi veljet tätä menoa, ja nyt on maha niin täys avokadotahnassa dipattua kurkkua että mä halkeen!! Vielä pitäis iltapirtelö juoda, ehkä mä selviin, ehkä mä selviin..

1. Taaslihava sanoi...

Sulla näkyy olevan ihan sama välitavoite kuin mulla. PAino alkais seiskalla Mä olen "havitellut" sitä jo pitkään mut perkules kun on sitkeessä tuo kasi

keskiviikko 05.08.2009 klo 11:12

2. Hetukka sanoi...

Mä haluun kans, siis lihaksia On vaan kuntosali jääny jo aikaa sitten, ku se on yhtä kaukana kun työpaikkakin...

keskiviikko 05.08.2009 klo 12:56

3. Pumpumkatti sanoi...

Onko tatskat todella noin kalliita? :0
Jos on, niin onneks mä en sellaista haikaile - muutenkin rahat koko ajan loppu

keskiviikko 05.08.2009 klo 21:25

torstai 06.08.2009

Eilinen ilta oli yhtä painajaista. Avokado jota söin taisi olla ehkä(?) pilaantunutta ja vatsaa väänsi kuin kuolemankielissä. Ei auttanut samarin eikä mikään, oksetti mutta en iljennyt oksentaa. Kaiken kaikkiaan sama vaiva jatkuu tänään, aamulla vatsaa väänsi ihan kiitettävästi ja se tekee sitä vieläkin. Uskallan siitä huolimatta syödä ja juoda, mutta mietin että voikohan se olla vaarallista jos on syönyt pilaantunutta avokadoa.. Hyi saatana, en enää ikinä syö avokadoa!!

Salireissu oli kyllä niin onnistunut kuin voi olla. Kun otin uudet levytangot kyykkyjä varten, niin vkan sarjan päätyttyä oli niin hilkulla etten saanut tankoa pään ylitse ja siitä telineeseen! Tavallaan alkoi pelottamaan tuo, mitä jos käykin niin että käsistä loppuu voimat kesken kaiken? Sama juttu oli penkkipunnerruksen parissa, teki niin tiukkaa se viimeinen nosto ja sen jälkeen olis pitäny nousta itse ylös tangon kanssa ja viedä se telineeseen, painoa oli sentään "vain" 15 kg + tanko. Heh, ja kokeilin jalkaprässiä ja se oli kyllä ihan hirvee laite Alatalja meni yllättävän hyvin uusilla painoilla, 35 kg ja ennen se oli 30. Ylätalja kun viimeeksi oli tiukka 30 kg:n kanssa, tänään se oli huomattavasti helpompi niillä mutta vielä ei ole aiheellista lisätä painoa 35een.

Tjooh, huomenna lepopäivä ja ystävän synttärit ja mä aion juoda kunnolla ja lauantain vietän krpulassa ja asiaan kuuluvassa mätössä. Sitten sunnuntaina jos on hyvä fiilis, salille.. Ja huomenna tosiaan alkaa mun kesäloma joten mä saan irrotella!!

Iltafiiliksiä tähän väliin.. Mulla on morkkista Nutriletin välipalapatukoista joita söin 2 kpl. Lisäksi mulla on morkkista mun rahankäytöstä joka hupenee hupenemistaan, uuups...! Ääh, voi vitun menkat vois jo alkaa niin pääsen tästä inhottavasta olosta pois. Mun selkä huutaa tällä hetkellä aamuisesta treenistä, taljojen painot teki ilmeisest hyvää. Ja meillä oli töissä semmonen kusipää mun kintereille ettei tosikaan, olisin voinut koska tahansa repiä häneltä silmät päästä. Me puhuttiin treenaamisesta ja mainitsin mun kipuilevat selkälihakset niin hän sanoi ylimielisesti ja kisaillen että "mä olinkin sairaalassa viikon kun treenasin niin kovaa!!" Voi vittu, kiitos sympatiasta ja herralla tais olla ylipainoa, semmoset 30 kg? Ei varmaan ole salia nähnytkään tolla mahalla.. Vituttaa yleensäkin tommoset ylitselyöjät jotka omalla surkeudellaan aina onnistuvat peittoamaan sun vaikeudet, varsinkin jos sellanen pätee sulle koko ajan ja flirttailee siinä samalla ja suu kaipaisi palan saippuaa (kiroili paljon). AAARGGHHH!!! MULLA ON PMS!!!!

1. Pumpumkatti sanoi...

Mitä ihmettä? Nostaa tanko kyykkysarjan jälkeen pään yli?
Kannattaa tehdä siinä oikeassa kyykkytelineessä niin tangon voi laskea telineeseen suoraan niskasta. Vai eikö teidän salilla ole? Itse asiassa mun salilla ei ole tavallista kyykkypaikkaa...

torstai 06.08.2009 klo 10:54

2. Pumpumkatti sanoi...

...ainoastaan Smith-teline ja prässi. Niillä tehdään, mitä on annettu

torstai 06.08.2009 klo 10:56

3. Taaslihava sanoi...

Minäkin haluun taas tatskan ja baariin kanssa!!! Krapulasta en vällittäis kyllä. Silloin on aina turhan kovat mätöt ja hirmuinen painon nousu. Meinaan päästä tuon kasin alle viikon sisällä, perkules!

torstai 06.08.2009 klo 15:33

4. Pumpumkatti sanoi...

Miehethän tykkää vaan hyvää, jos ne saa vähän naiskauneutta sinne omalle puolelleenkin
Eikä siellä varmaan tosissaan oo eri puolia, se vaan käytännössä menee niin, kun naiset ei uskalla mennä sinne "miesten puolelle" - monilla saleilla on niin.

torstai 06.08.2009 klo 21:07

perjantai 07.08.2009

TÄNÄÄN ALKAA LOMA JA VIIKONLOPUN TAUKO KAIKESTA PAINOON JA TERVEYTEEN LIITTYVÄSTÄ!!!

Ihanaa syksyn alkua kaikille!! <33<3<3<3<3

1. Pumpumkatti sanoi...

Hauskaa lomaa ja mukavaa kesän jatkoa (niih!)

perjantai 07.08.2009 klo 09:49

2. Taaslihava sanoi...

Railakasta lomaa!!!! Mulla on vuorotyö ja olen TAAS viikonlopun töissä. Se on se este mun biletykselle. Ja tietty vähän tuo perhekin kun on pieniä lapsia NAuti ja bailaa munkin edestä. Mä lähden ehkä ens pe

perjantai 07.08.2009 klo 18:25