torstai 09.08.2012
Mihin tämä aika oikein menee....Ollut mukamas niin kiirusta ettei ole ehtinyt edes täällä käymään. Ruokia en ole merkkaillut mutta painossa suunta alas mikä tärkeintä.
Eilen vinksautin töissä selkäni ja nyt on taukoa liikunnasta. Ei se kipeä ole, liikkuminen oli varsinkin eilen vähän jäykkää. Kyllä se tästä.
Tänään oli aamulla 7 astetta "lämmintä". Hyvä keli pojilla aloittaa koulu. Illalla mietittiin miehen kanssa miten jaksavat nousta. No mies viestitti töihin että kumpikin oli pystyssä seitsemältä! Varsinkin lukiolaiselle se on jo saavutus! Eli arkea nyt pukkaa oikein olan takaa. Ja apua! Ei ole enään alakouluikäistä meidän perheessä...
Tänään töissä oli kesätyöntekijän läksiäiset. Kakkua ja herkkkuja. En ottanut. Omenaa järsin. Mutta ei tehnyt kamalan pahaa. Nyt on tuon diabeteksen kanssa löytynyt rutiini. Mulle on kamalan vaikeaa säännöllisyys...Että muistat ottaa lääkkeet sunmuuta. Kyllä se tästä alkaa sujumaan. Viikonloppuna miehen synttärit ja teen mansikkakakun. Sitä kyllä aion syödä, kohtuudella tietenkin!
1. Stakkars sanoi...
Moikka, mulla oma kahvakuula ja sillä teen välillä. Ohjeet olen ottanut kirjasta nimeltä Maanantai soturit. Hyvä kirja, suosittelen. Kuulailu on mukavaa ja sitä voi tehdä kotona sisällä tai ulkona.
torstai 09.08.2012 klo 18:14
2104 kcal | Kokonaiskulutus | |
-836 kcal | Tavoitevaje | |
-2104 kcal | Toteutunut vaje | |
1268 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1268 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.08.2012
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 35 minuuttia |
2114 kcal | Peruskulutus | |
+321 kcal | Liikunta | |
2435 kcal | Kokonaiskulutus | |
-868 kcal | Tavoitevaje | |
-843 kcal | Toteutunut vaje | |
1567 kcal | Tavoite | |
1592 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+25 kcal | Tavoitteesta | |
28 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 06.08.2012
2114 kcal | Kokonaiskulutus | |
-862 kcal | Tavoitevaje | |
-488 kcal | Toteutunut vaje | |
1252 kcal | Tavoite | |
1627 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+375 kcal | Tavoitteesta | |
22 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 05.08.2012
Lenkki Pekan kanssa | 1 tunti 14 minuuttia |
Uinti normi | 1 tunti |
2114 kcal | Peruskulutus | |
+744 kcal | Liikunta | |
2858 kcal | Kokonaiskulutus | |
-856 kcal | Tavoitevaje | |
-1530 kcal | Toteutunut vaje | |
2002 kcal | Tavoite | |
1328 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-674 kcal | Tavoitteesta | |
36 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.08.2012
Rauhallinen aamu, kymmeneen vasta töihin. Tänään viikon vapaapäivä liikunnasta.
Lääkäri soitti eilen koska kävin ultrakuvauksissa tuon struuman tiimoilta. Eli työhöntulotarkastuksessa lääkäri huomasi että kilpirauhanen on suurentunut ja passitti tuonne kuvauksiin. Itse en ole mitään huomannut. Siellä oli useampi kyhmy, yksi isompi. Mutta ovat selkeästi struumaa eikä mitään "pahempaa". Kilpirauhasarvot ovat ihan normaalit. Eli nyt sitä seurataan ja jos alkaa kasvamaan lisää tai muuten vaivaamaan se voidaan leikata.
Töissä tänään eläkkeellelähtökahvit kakun kera. Jaa, saa nähdä otanko kakkua. Kalorit kyllä siihen riittäisi mutta en tiedä...Mutta ei paniikkia jos syön. Mulla on omena varalla...
1. Juustonaksu sanoi...
Onpa mukavia uutisia, että vain struumaa eikä sen vakavampaa. Montakos lasta sinulla on?
perjantai 03.08.2012 klo 16:51
2282 kcal | Kokonaiskulutus | |
-845 kcal | Tavoitevaje | |
-1142 kcal | Toteutunut vaje | |
1437 kcal | Tavoite | |
1140 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-297 kcal | Tavoitteesta | |
26 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 02.08.2012
Aamulla heräsin aikaisin, söin puuron ja muut vaan nukkui. Niin lenkillähän sitä piti käydä. Ihana keli kyllä oli, sopivan raikas ja aurinkokin paistoi.
Töissä ok päivä, huomenna samalle osastolle.
Mies ja nuorempi poika lähtivät parin yön reissulle että täällä on melko hiljaista...Vaihtelua.
aamulenkki | 59 minuuttia |
2284 kcal | Peruskulutus | |
+261 kcal | Liikunta | |
2545 kcal | Kokonaiskulutus | |
-848 kcal | Tavoitevaje | |
-1038 kcal | Toteutunut vaje | |
1697 kcal | Tavoite | |
1507 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-190 kcal | Tavoitteesta | |
34 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.08.2012
Ensimmäinen päivä uudessa paikassa takana. Ja tykkäsin, kyllä. Meinasi vaan ruokailu venyä ja nälkähän siinä ehti tulla. Muutenkin tuon diabeteksen takia pitäisi muistaa syödä säännöllisesti eikä pitää liian pitkiä taukoja ruokailuissa. Opetellaan, opetellaan.
Lenkille en lähtenyt kun halusin katsoa Suurimman pudottajan tallenteelta ja crossasin siinä samalla.
Huomenna iltavuoroon. Jos satun heräämään ajoissa käyn lenkillä mutta jos nukuttaa annan lenkin olla ja pidän välipäivän liikunnasta. Katsotaan miten käy.
Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 30 minuuttia |
1. Juustonaksu sanoi...
Kiva, että tykkäsit olla uudessa työpaikassa. Uusien asioiden opettelu vie aina voimaa, mutta toisaalta niistä saa kyllä sitä kivaa virettäkin.
keskiviikko 01.08.2012 klo 22:35
2121 kcal | Peruskulutus | |
+277 kcal | Liikunta | |
2398 kcal | Kokonaiskulutus | |
-861 kcal | Tavoitevaje | |
-1214 kcal | Toteutunut vaje | |
1537 kcal | Tavoite | |
1184 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-353 kcal | Tavoitteesta | |
29 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |