Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 26.09.2005
| 1683 kcal | Peruskulutus | |
| +400 kcal | Liikunta | |
| 2083 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -567 kcal | Tavoitevaje | |
| 35 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1572 kcal | Tavoite | |
| 2174 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +602 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 21.10.2007
Päätin laittaa tän nyt julkiseks ni ehkä mun ei sit tee mieli äskee naamaan kaikkee roskaa... hyi hyi hyi! oikeesti mikä mua mättää? Tällä viikolla oon mätännyt ruokaa ku hullu! Ehkä mun alitajunta tekee tän, kun yritänkin rajottaa kaloreita ni joku mun päässä käskee syömään vaan entistä enemmän! Tällä viikolla siis keskimäärin päivässä 2400 (shame on me, tähän sopii se punastumishymiö) ja ylimäärästä yheltä viikolta 2200 kcal!!! tänäänkin sit jo päivän kalorit rankasti yli, eikä salille pääse kun on töitä... perkklll
nyt päätin vetää tän kovemman kautta ja mennä seuraava viikko ankaralla 1200 - 1300 kcal päivässä ja hiilarit maks 150g luokkaa. Yritän saada liikuntakaloreita vähintään 2500 seuraavalta viikolta:
Ma sali ja aerobista yht 90 min
Ti aeoribsta 60min
Ke spinning
To circuit
Pe spinning
La pump
Su Lepo
| 1681 kcal | Peruskulutus | |
| +61 kcal | Liikunta | |
| 1742 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -509 kcal | Tavoitevaje | |
| 1181 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1233 kcal | Tavoite | |
| 2923 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1690 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 23.10.2007
Jee tänään päivä mennyt hyvin! =) eilinen pv meni miten meni henkkohtasista syistä, eli siis +-0 ( 2200 - 2250 )
NYT PÄIVÄN PÄÄTTEEKSI hiukan mahassa kurnii kun vedin tänään spinningii 60min ja salilla 15 min..
ja toi tonnikalahässäkkä ei oikeen tunnu missään... mut ihan sama nyt...ei jaksa mitään väsätä .. huomenna taa syödään paremmin! ja nyt nukkumaan aamupalaa odotellessa!
| 1688 kcal | Peruskulutus | |
| +604 kcal | Liikunta | |
| 2292 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -663 kcal | Tavoitevaje | |
| -1155 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1629 kcal | Tavoite | |
| 1137 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -492 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.10.2007
Pacee 40min ja 20 min crossarii
| 1681 kcal | Peruskulutus | |
| +624 kcal | Liikunta | |
| 2305 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -997 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1505 kcal | Tavoite | |
| 1309 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -197 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.10.2007
Jee, spinnii ja salilla 15 min
| 1681 kcal | Peruskulutus | |
| +714 kcal | Liikunta | |
| 2395 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1028 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1595 kcal | Tavoite | |
| 1367 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -228 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.10.2007
Pumpia 60 min + hölkkää 45 min
no niin. en todellakaan pysty näköjään pitämään kaloreita siinä 1200 ilman että paleltaa ja heikottaa koko ajan. pakko sit vaan nöyrästi nostaa kalorit sinne 1400 - 1600 tuntumaan ja saada miinuskaloreita liikkumalla.
ehkä tärkeintä on ettei sorru ahmimaan ja että tässä laihduttamisessa säilyy sellanen sitouutuneisuus ja säännöllisyys, just ett ei luvuta prin huonon päivän jälkeen vaan jatkaa vaan eteenpäin siitä mistä jäi. sekin on turhaa ett rankasee itteään siitä että on syönyt huonosti silleen ett syö 1000 joinakin päivinä. se nimittäin kostautuu hillittömäll ahmimiskohtauksell ennemmin tai myöhemmin ( ainakin osaltani). mut näin siis minä...
| 1681 kcal | Peruskulutus | |
| +532 kcal | Liikunta | |
| 2213 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -384 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1213 kcal | Tavoite | |
| 1830 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +617 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.10.2007
Plaah. Läskiksi meni loppujen lopuksi.
| 1676 kcal | Peruskulutus | |
| +30 kcal | Liikunta | |
| 1706 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -959 kcal | Tavoitevaje | |
| -368 kcal | Toteutunut vaje | |
| 747 kcal | Tavoite | |
| 1338 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +591 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit