Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 12.10.2010
Ensimmäinen viikko laskurin kanssa takana. Ihan hyvä tuloskin. -1,5kg 
Laihduttanuthan olen moneen kertaan ja ruokaremontit yms ovat tuttuja. Lääkärin kanssa käydyt keskustelut ovat nyt painuneet mieleen. Kun vielä EI ole sairauksia, niin on aika tehdä jotain ettei niitä tulisikaan.
Viime viikonloppu meni herkuttelun puolelle, oli kaveri käymässä yötä ja "työ-viikonlopun" jälkeistä herkuttelua lasten kanssa. Eilen palasin taas ruotuun. Terveydenhoitajalla käyn kerran viikossa paino kontrollissa. Nämä lukemat, joita tänne olen kirjoittanut on oman vaa´an lukemia. Terkkarin vaaka on mukavampi, näyttää vähän vähemmän.. 
Huomenna taas terkkarille meno. NO ehkä jotakin on lähtenyt kun kotivaakakin niin näyttää.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2250 kcal | Peruskulutus | |
| +280 kcal | Liikunta | |
| 2530 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1331 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2030 kcal | Tavoite | |
| 1199 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -831 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.10.2010
Magee keli.. ulos tekis mieli mut on isompi tyttäristä kuumeessa. Tänään sain uuden hienon mp3-soittimen jonka kans saa vauhtii sit lenkillä(toivottavasti) Terkan vaaka oli taas hiukan armeliaampi... näytti tasan 93kg.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 35 minuuttia |
| 2250 kcal | Peruskulutus | |
| +109 kcal | Liikunta | |
| 2359 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1232 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1859 kcal | Tavoite | |
| 1127 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -732 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.10.2010
Aamusta reippailtiin Ellan ja muutaman koiran kans 1,5h:nin lenkki.
Ruokailut vähän ylittyi terkan asettamasta 1200kcal, mutta oli niiiiin hyvää tuore leipä...
Ympyräkin näyttää ihan komeelta. Mieli on virkee.
Vähän tietty hermittaa että täksi päiväksi suunniteltu keittiöremontin aloitus venyy ensi viikolle...
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2250 kcal | Peruskulutus | |
| +280 kcal | Liikunta | |
| 2530 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1040 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2030 kcal | Tavoite | |
| 1490 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -540 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 15.10.2010
Siivouspäivä.. eli hyötyliikuntaa... Tänään en varmaan kunnon lenkille ehdi. Tosiaan siivousta ja ystäväperhe illalla kylään. Eskarilenkin nyt ainakin aion pompotella, vaikkei se taida olla kuin 500metriä 
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Siivousta | 2 tuntia |
| 2250 kcal | Peruskulutus | |
| +114 kcal | Liikunta | |
| 2364 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -674 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1864 kcal | Tavoite | |
| 1690 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -174 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 16.10.2010
| 2250 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -209 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1750 kcal | Tavoite | |
| 2041 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +291 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 17.10.2010
| 2250 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -448 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1750 kcal | Tavoite | |
| 1802 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +52 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.10.2010
Viikonloppu onneksi taas takana... Ne on mulle niin pahoja. Nyt tein lakkopäätöksen. EI SIPSEJÄ enää tänä vuonna. Keskiviikkona taas "terkantuomio" ja huomenna "oman vaa´an viikkonpunnitus". Yritämme pitää ystäväni kanssa motivaatiota yllä ja lähetämme joka tiistai multimediaviestinä kuvan vaa´an näyttämistä lukemista. Lenkille en ole itseäni saanut taas viime torstain... tänään oli tarkoitus pentukurssin jälkeen lähteä, mutta jäi pentukurssikin Doran kanssa väliin. On hieman kuumeinen olo. Paleltaa ja muutenkin hömelö olo...
| 2241 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1090 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1741 kcal | Tavoite | |
| 1151 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -590 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!