Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 08.07.2008

Uusi päivä ja uusi yritys.

En edelllenkään aio vaa'alle :)

Juoksu, 10 km/h (kevyttä)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1789 kcalPeruskulutus
+480 kcalLiikunta
2269 kcalKokonaiskulutus
2269 kcalTavoite
1830 kcalSyöty (Toteutunut)
-439 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 04.07.2008

Eilinen myöhäisillan Wilhelmi, perunasalaatti ja juoma eivät onneksi näkynyt aamun painossa :)

Nyt tämän illan lenkin jälkeen tuntuu kuitenkin että täytyy lisätä syömistä jonkun verran. Olo oli aika voimaton. On muuten aika vaikeaa löytää tasapaino kehittävän treenin ja sopivan kalorivajeen välillä... ettei palautuminen kärsi ja teho laske. Ehkä jollakin on hyviä neuvoja?

Pyöräily, vauhdikas45 minuuttia
Uinti, kevyt15 minuuttia
Sykemittarilla 490 kcal58 minuuttia

1. Box sanoi...

Heips! Selkiskö jo mihin pitää kirjoittaa? :) Palautumiseen parhaiten auttaa palautusjuomat heti treenin jälkeen. Valmiit jauheet on helpoimpia ja niissä on yleensä mukana esim. kreatiinia ja l-glutamiinia, joiden on todetttu nopeuttavan palautumista.

perjantai 04.07.2008 klo 22:24

2. Box sanoi...

Itse sekoitan omin kätösin proteiinijauhetta ja maltoa (hiilaria). Palautumiseen auttaa parhaiten se, kun kroppa saa heti jotain millä korvata menetettyjä varastoja. Mitään hirveen isoa satsia en ainakaan itse tarvitse. Jo 100-200 kcal riittää :)

perjantai 04.07.2008 klo 22:31

3. Patito sanoi...

Kiitos... Yleensä juon noita liuoksia - ainakin pitkän lenkin jälkeen usein Gainomaxia, nyt ajattelin yrittää syödä vain "tavallista" ruokaa, kun kunnon ruokaa kuitenkin tekee mieli (ja kuuluukin :) syödä kunnolla treenin jälkeen - että säästyisi neki

perjantai 04.07.2008 klo 23:11

4. Patito sanoi...

N kalorIt... Mutta kannattaa kokeilla, olo olisi varmasti vahvempi ja lähtötilanne uutta harjoitusta ajatellen parempi.

perjantai 04.07.2008 klo 23:15

5. Box sanoi...

Gainomax on oikeesti hyvänmakuistakin :) Mulle siinä on ennemmän kuin tarpeeks energiaa, kun kuitenkin tekee mieli syödä jotain kun kotiin pääsee :( Sen takia otan noin 30 g proteiinia ja 20 g hiilaria pullosta. Palauttaa, muttei vie kaikkia kaloreita ;)

lauantai 05.07.2008 klo 22:09

[ Katso ruokalista! ]

1789 kcalPeruskulutus
+657 kcalLiikunta
2446 kcalKokonaiskulutus
2446 kcalTavoite
1816 kcalSyöty (Toteutunut)
-630 kcalTavoitteesta
18 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.07.2008

Noniin... nyt ymmärsin... tähän pitää kirjoittaa

Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)45 minuuttia

1. Patito sanoi...

Ja mihin tässä oikein pitää kirjoittaa????

torstai 03.07.2008 klo 21:36

[ Katso ruokalista! ]

1790 kcalPeruskulutus
+90 kcalLiikunta
1880 kcalKokonaiskulutus
1880 kcalTavoite
1764 kcalSyöty (Toteutunut)
-116 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 02.07.2008

Pyöräily, rauhallinen20 minuuttia
Marjastus ja/tai sienestys30 minuuttia
Marjastus ja/tai sienestys45 minuuttia
Sykemittarilla 493 kcal1 tunti 3 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1802 kcalPeruskulutus
+738 kcalLiikunta
2540 kcalKokonaiskulutus
2540 kcalTavoite
1784 kcalSyöty (Toteutunut)
-756 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 01.07.2008

Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)45 minuuttia
Ikkunaostoksilla, rennosti3 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

1804 kcalPeruskulutus
+271 kcalLiikunta
2075 kcalKokonaiskulutus
2075 kcalTavoite
2107 kcalSyöty (Toteutunut)
+32 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 30.06.2008

Sykemittarilla1111 kcal
[ Katso ruokalista! ]

1807 kcalPeruskulutus
+1111 kcalLiikunta
2918 kcalKokonaiskulutus
2918 kcalTavoite
1168 kcalSyöty (Toteutunut)
-1750 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 27.06.2008

Sykemittarilla475 kcal
[ Katso ruokalista! ]

1807 kcalPeruskulutus
+475 kcalLiikunta
2282 kcalKokonaiskulutus
2282 kcalTavoite
1796 kcalSyöty (Toteutunut)
-486 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=patito