Bodypumpin kulutus
Bodypumpin kulutus
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Bodypumpin kulutus
Mulla on bodypumpissa aina sykemittari päällä ja se mittari mittaa kulutuksen tietty aina vain sykkeestä ja silloin, jos syke on yli 90.
Mulla menee nykyään tunnin bodypumpissa vaan noin 100 kcal vaikka olisin ihan poikki sen tunnin jälkeen. Ja siis teen oikeasti ihan kunnon painoilla, mulla on yleensä suurimmat painot kaikista naisista, keitä siellä käy. Kyykyt pystyisin tekemään varmaan hieman isommilla painoilla, mutta siinä törmään sellaiseen ongelmaan, että en saa nostettua käsilihaksilla enempää painoa mun harteille. Eli ei johdu siitäkään, että tekisin kaikki liikkeet liian pienillä painoilla.
Onko siis oikeasti mahdollista, että bodypump kuluttaa vaan sen 100 kcal tunnissa (tästä ei edes ole vähennetty peruskulutusta, jonka aina vähennän esim. spinningin jälkeen) vai pitäisikö yrittää arvioida bodypumpin kuluttamat kalorit muuten? Miten???
Mulla menee nykyään tunnin bodypumpissa vaan noin 100 kcal vaikka olisin ihan poikki sen tunnin jälkeen. Ja siis teen oikeasti ihan kunnon painoilla, mulla on yleensä suurimmat painot kaikista naisista, keitä siellä käy. Kyykyt pystyisin tekemään varmaan hieman isommilla painoilla, mutta siinä törmään sellaiseen ongelmaan, että en saa nostettua käsilihaksilla enempää painoa mun harteille. Eli ei johdu siitäkään, että tekisin kaikki liikkeet liian pienillä painoilla.
Onko siis oikeasti mahdollista, että bodypump kuluttaa vaan sen 100 kcal tunnissa (tästä ei edes ole vähennetty peruskulutusta, jonka aina vähennän esim. spinningin jälkeen) vai pitäisikö yrittää arvioida bodypumpin kuluttamat kalorit muuten? Miten???
pe 17.10.2008
Viestejä 81
Viestejä 81
0
Kuulostaa tosi oudolta???
Mun sykkäri kyllä laskee kulutusta jo silloin jos syke on vaikka 50. Miks sun sykkäri laskee vasta kun syke on 90?
Oletko tarkistanu patterit? Onko vyö löysällä? Yks syy vois olla se, että teet pumpissa jotakin liikettä, joka "irrottaa" vyön kehosta ja sillon se menee nollille. Käsittääkseni jos vyö on tarpeeks kireällä tota ei tapahdu.
Meitsin kuntosalin mainoksen mukaan pumppi kuluttais jopa 600 kallea, joten veisin sun sykkärin kyllä lääkäriin...
Mun sykkäri kyllä laskee kulutusta jo silloin jos syke on vaikka 50. Miks sun sykkäri laskee vasta kun syke on 90?
Oletko tarkistanu patterit? Onko vyö löysällä? Yks syy vois olla se, että teet pumpissa jotakin liikettä, joka "irrottaa" vyön kehosta ja sillon se menee nollille. Käsittääkseni jos vyö on tarpeeks kireällä tota ei tapahdu.
Meitsin kuntosalin mainoksen mukaan pumppi kuluttais jopa 600 kallea, joten veisin sun sykkärin kyllä lääkäriin...
la 25.10.2008
Viestejä 135
Viestejä 135
0
Itte pumppiharrastajana kyllä antaisin ääneni isomman kulutuksen puolelle.. 
Mie ainaki saan itteni hikoilemaan ja lihakset maitohapoille reilun tunnin pumpissa ja luulisi sen silloin kuluttavankin enemmän kuin tuo mittarisi kertoman verran..
Toki tuleehan sarjojen välissä taukoja, jolloin syke laskee selkeästi, mutta meidän pumpeissa ainakin on vastaavasti niitäkin liikkeitä, joissa syke nousee todella hyvin.. en ole pitänyt mittaria siellä, kun se helposti painaa lattialla tehtävissä liikkeissä, joita meillä myös on ollut.. hmm..
Mie ainaki saan itteni hikoilemaan ja lihakset maitohapoille reilun tunnin pumpissa ja luulisi sen silloin kuluttavankin enemmän kuin tuo mittarisi kertoman verran.. Toki tuleehan sarjojen välissä taukoja, jolloin syke laskee selkeästi, mutta meidän pumpeissa ainakin on vastaavasti niitäkin liikkeitä, joissa syke nousee todella hyvin.. en ole pitänyt mittaria siellä, kun se helposti painaa lattialla tehtävissä liikkeissä, joita meillä myös on ollut.. hmm..
la 25.10.2008
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Käytän myös sykemittaria pumpissa ja oma kulutukseni vaihtelle 200-300 kcal välillä. Painan n. 71 kg ja käytän kyykyissä 20 kg, penkkipunnerruksess 10 kg ja selkäbiisin aikana yleen 12 kg. Hikoiolen tosi paljon mutta kyykyissä sykkeeni nousee noin 140 joka on suurin syke tunnin aikana. Olen myös ihmetellyt aika pientä kulutusta koska salireenin aikana saan kulutettua yli 400 kcal, tosin teen väliin aerobisia osuuksia jotka nostaa sykettä. Tuntuu tuo 100 kcal kulutus aika pieneltä. Olen kysysnyt myös personal trainerin mielipidettä pumpin kalorikulutuksesta ja hän oli sitä mieltä, että reeni on kyllä tehokas vaikkei kaloreita aina kulukaan.
su 26.10.2008
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kiitos vastauksistanne.
Kyllä se mun sykemittari on ihan kunnossa, joissain sykemittareissa on vain sellainen ominaisuus etteivät mittaa sykettä ennenkuin se on tietyn lukeman.
Mun painot on kyykyissä 24, penkkipunnerruksessa 15 ja selkäbiisissä 17. Luulis siis et syke on kunnossa...
Mutta mä varmaan sitten jatkan vielä ihmettelyä...
Kyllä se mun sykemittari on ihan kunnossa, joissain sykemittareissa on vain sellainen ominaisuus etteivät mittaa sykettä ennenkuin se on tietyn lukeman.
Mun painot on kyykyissä 24, penkkipunnerruksessa 15 ja selkäbiisissä 17. Luulis siis et syke on kunnossa...
Mutta mä varmaan sitten jatkan vielä ihmettelyä...
ma 27.10.2008
Viestejä 81
Viestejä 81
0
Tuskinpa pitää oikeasti paikkaansa tuo 100kcal. Itse ainakin olen kiskonut semmoista 600kcal kun oikein rutistan lihaksilla, ja vähimmilläänkin n. 300kcal sykemittarilla mitattuna.
Toki tulokseen vaikuttaa liikkeiden tehokkuus, oma paino, kunto jne. mutta uskoisinpa silti että aika pahasti alakanttiin menee. Kumma juttu, kun painotkin näyttävät olevan ihan kohdallaan. Kai muissa suorituksissa sentään saat kalorimäärät ylemmäs, esim lenkkeily tms?
Toki tulokseen vaikuttaa liikkeiden tehokkuus, oma paino, kunto jne. mutta uskoisinpa silti että aika pahasti alakanttiin menee. Kumma juttu, kun painotkin näyttävät olevan ihan kohdallaan. Kai muissa suorituksissa sentään saat kalorimäärät ylemmäs, esim lenkkeily tms?
ti 28.10.2008
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Mun leposyke on kyllä tosi alhainen, noin 40 vaan, voisko sekin vaikuttaa? Lenkkeilyssä syke on yleensä 120-150 riippuen millä intensiteetillä lenkin teen. Tunnin spinningistä saan ehkä 400-500 kaloria miinus peruskulutus.
ti 28.10.2008
Viestejä 81
Viestejä 81
0
Riippuu tietty siitä mitä painat, mutta olen aivan varma että kulutat enemmän kuin tuon 100 kcal. Tuohan johtuu juuri siitä että kun syke on alle 90, ei mittari laske kaloreita, mikä on harmi. :/
Mulla on samaa luokaa painot teidän kanssa ja syke mulla on kyykyn ja selkäbiisin lopussa jopa 180. Keskisyke on noin 130. Painan 63kg ja kulutan sykemittarin mukaan noin 380 kcal tunnin aikana. Eli kulutukseni on aika suuri, mutta niin on myös sykkeet..
Mulla on samaa luokaa painot teidän kanssa ja syke mulla on kyykyn ja selkäbiisin lopussa jopa 180. Keskisyke on noin 130. Painan 63kg ja kulutan sykemittarin mukaan noin 380 kcal tunnin aikana. Eli kulutukseni on aika suuri, mutta niin on myös sykkeet..
to 30.10.2008
Viestejä 188
Viestejä 188
0
Heippa! jos leposyke on on luontaisesti alhainen, se vaikuttaa falskaavasti tohon mittaukseen. ku mulla on verenpainelääkitys vaik nuori oonkin, niin ne lääkkeet ei anna mun sykkeen nousta juurikaan yli 115, vaik treeni on ihan yhtä tehokasta ku ennen. lääkäri sit mulle sanoikin et en voi luottaa sykettä mittavaan kalorinkulutukseen.... en tiennyt, että niissä voi olla tuollainen ominaisuus.
pe 20.3.2009
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Juu, ainakaan Polarit eivät vielä pari vuotta sitten laskeneet (nyk. tilanteesta en tiedä) kalorinkulutusta alle 100 sykkeellä tapahtuvalle liikunnalle. Että no worries, ihan niin kuin täällä jo todettiinkin. Itse olen myöskin melko matalan sykkeen ihmisiä, eli kalorinkulutus pumpissa ei mittarin mukaan ole juuri mitään.
ti 24.3.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Hei! Minä kysyin bodypumpin ohjaajalta tätä asiaa, kun aloitin pumpin ja hän vastasi, että yksilöstä riippuen kulutus on 400-500 kaloria/per tunti. Toi sinun lukema ei kyllä voi pitää paikkaansa.
ti 24.3.2009
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Mitä olen Body Pumpissa käynyt niin kyllä siellä pystyy luistamaan sen verran että kulutuksen saa alle 400 kcal Tosin ei ole hirveesti hyötyä käydä siellä jos tarkoitus on luistaa 
Kulutus riippuu myös siitä minkä kokoinen treenaaja on kyseessä, mikä on kunto jne.
Tosin ei ole hirveesti hyötyä käydä siellä jos tarkoitus on luistaa Kulutus riippuu myös siitä minkä kokoinen treenaaja on kyseessä, mikä on kunto jne.ti 24.3.2009
0
Itsellä myös matala leposyke ja pumpissa näyttää n. 320 vaikka olen ihan puhki ja lihakset maitohapoilla. En ollut puoleen vuoteen käynyt missään jumpassa ja sitten yllättäen pumppiin ja silti tulos noinkin matala. Eli sanoisin että kulutus voi olla suurempaa mutta ehkä mittari ei ole aivan luotettava jos on matala perussyke, näin ainakin omalla kohdallani olen miettinyt vaikkakin merkkaan aina sen mitä mittari sanoo
la 2.5.2009
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Sama juttu mulla, mulla myös matala leposyke ja melko hyvä aerobinen kunto. Syke nousee jalka- ja selkäliikkeissä 130-160, mutta muissa jää jopa alle sadan. Painoja en pysty lisäämään, jo näissä saattaa tulla lihakset melko kipeiksi seur. päivänä. Huonompikuntoisena kulutin jopa 400 sykemittarin mukaan, nyt enää 200kcal. Salilla palaa tuplasti tuo samassa ajassa, sekä juostessa tai spinningissä. Varsinkin joillain ohjaajilla tuskastuttavan pitkä välit biisien välissä, jolloin syke alle 60 odotellessa. Tosin uskon, että lihas polttaa enemmän pumpin jälkeenkin.
ke 13.5.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Bodypumpin kulutus