Vuorotyöläiset!!

Olen siis epäsäännöllisessä kolmivuorotyössä, työ itsessään on suht kevyttä (siis fyysisesti, ei aina henkisesti kun on asiakaspalvelua =) mutta jalkojen päällä ollaan paljon.
Otan mielelläni vastaan vinkkejä säännöllisestä ja terveellisestä ruokailusta sekä liikunnasta kun joskus ei ehtisi syödä yhtään mitään ja ehtiihän 7-9 tunnissa tulla nälkä kuitenkin mikä johtaa sitten ahmimiseen töiden jälkeen.
Liikunnan kannalta on myöskin hankalaa koska asun niin kaukana työpaikastani että tarvitsen autoa työmatkoihin kun julkinen liikennekään ei oikein tahdo kulkea.
Kotipaikkakunnallani ei ole liikuntakeskusta, jumppaseuran jumpat on illalla jolloin olen yleensä töissä tai menossa töihin (ei ennen töitä viitsisi liikaa itseään kuormittaa fyysisesti kun pitää hereilläkin pysyä). Työpaikkakunnallani on liikuntakeskus jonka tarjonnasta olen omakseni löytänyt mm pilateksen ja lattaribicin. Näidenkin yhteensovittaminen on välillä hirmu rankkaa kun nämä alkavat noin kolme tuntia töiden päättymisen jälkeen eli kotona ei viitsisi käydä välillä ja ajaa turhaan tuota väliä eikä aina keksi tekemistä työpaikkakunnaltakaan. Tähän päälle myös syöminen, missä syöt terveellistä ja halvasti että jaksat liikkua työpäivän jälkeen jne. Vapaapäivinä toki pyrin käymään jumpilla mutta niitäkään ei aina satu päiviksi jolloin menisi jotain mielenkiintoista.
Yritän lenkkeillä muutaman kerran viikossa myös. Uinti ei ole mun juttu, herkkä ihoni ei pidä kloorista josta tulee myös pää kipeäksi. Kuntosalilla käynti on tylsää eli mielummin tekisin lihaskunnon ryhmäliikuntatunneilla.
Olen aiemmin saanut laihdutukseen avun säännöllisyydestä mutta tässä työssä vaikk kivaa onkin, se on käytännössä mahdotonta