Tämäkö on se hetki kun lihotaan taas?

Tottakai sinä jaksat jatkaa!!!

ajattele näin, paino jumittaa, mutta kyllä se siitä taas tippuu. ei kroppa toimi aina kaikkien sääntöjen mukaan. jos paino jumittaa, voit myös miettiä mitä muutoksia sinun pitää tehdä ruokavalioosi / elämäntapaasi, jotta se jatkaa taas laskuaan kohti sinun tavoitettasi muista, että ei kaikki itsestään tapahdu ja sinä et ole tässä yksin meitä on täällä monta tsemppaamassa, jos sinä vain tsemppiä ja apua tarvitset

nyt pientä itsekuria ja kyllä se siitä taas lähtee tarkastele ruokapäiväkirjaasi jumituksen ajalta ja mieti mitä voisit tehdä / syödä toisin. voisitko syödä illalla vielä vähemmän hiilihydraatteja? entä syötkö liikaa juustoa? juusto voi myös jumittaa toisten vatsan. ja voisitko sinä tehdä jotain, jotta vatsasi voisi ja toimisi paremmin? nämä aiheuttavat jumitusta myös. entä juotko varmasti tarpeeksi vettä?

kauheesti tsemppiä, ja täältä apua löytyy tarvittaessa
tosin apuun tarvitaan enempi infoa siitä miten olet syönyt ja liikkunut

- laurak

Mulla oli hieman samanlainen olo aikaisemmin, kun paino junnasi pitkään samassa. Kaikki "uudet aloitukset" olivat heti alkujaan tuhoon tuomittuja, koska motivaatiota ei ollut laisinkaan. Taukoa laihdutukseen tulikin sitten kaiken kaikkiaan kuusi viikkoa, koska ei yksinkertaisesti ollut ollenkaan itsekuria tai halua uuteen rypistykseen.

Ehdotan siis sinulle samaa ajattelutapaa, kuin se, jolla olen saanut itseni taas uudelleen ruotuun. Ota tai jätä, ihan sen mukaan miltä tämä ajatus sinusta itsestäsi tuntuu. Eli olen päättänyt tästä lähin laihduttaa "sykleissä". Sitoudun elämään miinuskaloreilla neljän viikon ajan, joka päivä sen -500 kaloria. En laita mitään tavoitteita, kuinka paljon siinä ajassa tulisi laihtua, laihdun sen verran kuin on ylimääräistä lähteäkseen. Tämän neljän viikon jälkeen katson tilannetta uudestaan; haluanko laihduttaa toiset neljä viikkoa putkeen vai pitää neljän viikon tauon laihdutuksessa. En siis missään nimessä syö yli kulutuksen tauon aikana (tässäkin kalorilaskuri on hyvänä apuna), mutta itselleni tekee äärettömän hyvää, kun ei tarvitse koko ajan miettiä laihdutusta ja vaa'an lukuja. Ja sitten sitä jaksaa taas (ainakin toivottavasti :wink: ) elellä seuraavat neljä viikkoa miinuskaloreilla.

Mutta tämä nyt oli tosiaan vain ehdotus, itseäni tällainen ajattelumalli on auttanut suuresti. Repsahtaminen ei ole tullut mieleenkään ja tiedän totisesti pystyväni pitämään itseni neljä viikkoa kurissa ja aisoissa

Niinhän sitä sanotaan että ns. cheattipäivä välillä tekee hyvää. Eli kerran viikkoon tai kenties edes kerran parissa viikossa huoletta syöt vaikka yli kulutuksen. Tällä tavalla keho ei mene säästöliekille. Ei toki tarvitse ihan mitä tahansa huonoa ja rasvasta syödä, syö vaan enemmän. Kannattaa kokeilla jos jumittaa, ei pitäisi romuttaa laihdutusta!

edit: Ainiin ja tuo saattaa lisäksi vähän höllätä sitä vannetta pään ympärillä jos tuntuu pahalta kun pitää kiristellä ruoan suhteen joka päivä.

iaho20 ja laurak:Saitte mut kiinnostumaan tuosta syklittelystä... Pitäisiköhän munkin kokeilla. Se antais vähän vapautta syödäkin toisina päivinä enemmän. Sopisi mulle mainioisti. Tuntuu meinaa ettei oikein enää jaksaisi tätä touhua. Paino nousi sen verran heinä-elokuussa että alkoi ottamaan päähän oikein todella. Ja nyt kun taas tosissaan yrittää niin tää "kituutan joka päivä" tyyli ei oikein sovi mulle...! Mutta siis jos teillä on esim. tälle päivälle vaan -200 kaloria niin sitten syötte kuitenkin vielä liikunnan avulla tulleet kalorit? Että vaje tosiaan on vain tuon - 200kcal?!

Muakin rupesi toi syklittely kiinnostaa... Olen elokuun ajan taas yrittänyt käyttää laskuri puolta, alku lähti hyvin sit rupes taas hiipuun, tulee vaan aamupäivät merkattuu
Jos tolla saisi vähän enemmän vapautta syömiseen. Mulle on kyllä jotenkin iskostunut päähän et laiharilla ei herkutella, sillon kituutetaan vaan itseä.. Pitäisköhän yrittää muuttaa tuota ajatusta hieman

Nii... vaikka mä oon sylillä niin silti tekee pääkopassa tiukkaa herkutella sunnuntaina söin ekaa kertaa tänä vuonna yli kulutuksen ja aika herkkua oli... ei siis että oisin herkutellu kauheesti vaan söin vaan enemmän kyllä oli kieltämättä todella outo olo kun meni yli kulutuksen... rupes hermostuttamaan ja oli syyllinen olo

Kiitos kommenteista.

Olen pitänyt nyt viikon taukoa Laskurista ja ainakaan viikonloppuna en ole dieettiä jatkamassa..

En tiedä kumpi on syy ja kumpi seuraus, mutta nyt kun en ole dieetannut, olo on ollut muutenkin huonompi. En ole jaksanut myöskänä harrastaa liikuntaa ja töiden jälkeen tulee vaan mentyä kotiin (syömään). Mietin koko päivän töissä, että mitä hyvää ostaisin tänään.. Eihän sen pitäisi olla mitään elämää!

Ehkäpä joku uusi urheiluharrastus auttaisi tähän väliin. Mitäs suosittelette? Omaan kuntokeskusjäsenyyden, mutta ne jumpat kyllästyttävät. Joku kiva lisä ei olisi pahitteeksi, mutta se ei saisi maksaa ihan miljoonia.

Nyt yritän takaisin ruotuun.

Paino on noussut ehkä kilon verran - herkuteltua on tullut aivan hirvittävän paljon, ahmittua suorastaan. Ihme etten ole lihonut enempää.

Juu siitä vaan testaa tota syklittelyä.Mut varmistakaa ensin että ette varmasti o säästöliekillä..jos on aiemmin diettaillu niinkun kaikki täällä niin olkaa ensin vähintään 2 viikkoo plussalla,vaikka tulis yks kilo takaskin!en usko et ikinä tulee toimiin jos on vähänkin jumitus kun tolle alkaa,kun on jo valmiiks säästöliekillä.. Omasta kokemuksesta voin sanoo et sen kolme päivää jaksaa helposti kun on sit aina se 4.päivä jollon saa ahmia puuroo&mehukeittoo ym ..ite joutunu muuttaan siten et oon vaan ma-ti miinuksella,ke plussalla ja to-pe miinuksella,la ja su plussalla sen max.10%,lähteny painoo liian nopeesti..lopputulos on viikon aikan kuitenkin se tärkein.Paino tippunu aina noiden kevyiden päivien jälkeen -1,5kg(hiilarit alhaalla,nestettä poistuu),mut kun punnitsee aina maanantaisin niin tolla systeemillä ainakin nyt näyttäis olevan se -0,8kg viikossa mikä on max.tavote jotta ois pelkkää rasvaa..Entie onko auttanu mut mulla ainakin kuuluu noina miinus päivinä 1000mg kalsiumia ravintolisänä,on kuulemma välttämätön rasvan palamiseen ja en juo maitoo ollenkaan miinus päivinä...ni ja kuituja saa hyvin kun sekottaa pari desiä valion kevyt keittoo ja vehnä&ruis leseitä ym.joku 25g muutaman kerran päivässä,ihan hyvin menee alas..nii ja pari rkl jotain öljyä päivässä ,itellä pellavansiemen ja omega 3.