Uupumus laihduttamisessa!
Uupumus laihduttamisessa!
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uupumus laihduttamisessa!
Kesä tulee kohdisten ja erilaiset sosiaaliset tapahtumat myöskin. Tässä samalla olen päässyt muutamaan välitavoitteeseeni eli olen laihdunut 10% painoastani ja päässyt uudelle kymmenluvulle kiloissa. Alkaa jo väsyttää (vaikka toisaalta voisi kuvitella että saavutuksista saisi energiaa)!
Nämä lienee niitä hetkiä kun laihdutus on kriittisessä vaiheessa, omalla tavallaan tekisi mieli ottaa löysästi vaikka käytännössä olisi vielä toiset kymmenen kiloa pudotettavana. Miten te muut olette päässeet tällaisesta uupumuksesta eroon ja saaneet taas uutta draivia?
Nämä lienee niitä hetkiä kun laihdutus on kriittisessä vaiheessa, omalla tavallaan tekisi mieli ottaa löysästi vaikka käytännössä olisi vielä toiset kymmenen kiloa pudotettavana. Miten te muut olette päässeet tällaisesta uupumuksesta eroon ja saaneet taas uutta draivia?
pe 10.5.2013
Viestejä 32
Viestejä 32
0
Ja kun tietäisi, olen aika lähellä samaa tilannetta...
pe 10.5.2013
Viestejä 166
Viestejä 166
0
Koska mä olen klassinen jojo-laihduttaja, niin en ole löytänyt ratkaisua. Mulle tosiaan usein käy niin, että kun tuo väsymys iskee, niin sitten paino pompsahtaa lähtötilanteeseen ja taas pitää hakea uutta vauhtia alusta saakka.
pe 10.5.2013
Viestejä 779
Viestejä 779
0
Sen kun tietäisi, itellä ollut jo vuoden verran motivaatio haussa...
pe 10.5.2013
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Mun energia kaikkeen tulee löytämistäni oikeanlaisista ravintolisistä.
pe 10.5.2013
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
Niin ärsyttävää kuin se onkin, pysyvä laihtuminen vaatii pysyviä muutoksia. TÄytyy miettiä että onko niissä sosiaalisissa tilanteissa pakko vetää ruokaa ja juomaa entiseen malliin, vai voisiko tehdä kevyempiä valintoja. Entiseen jos palaa niin väkisinkin paino nousee. Itsellä kesti todellakin vuosia hyväksyä tämä ettei entiseen ole paluuta jos aikoo painonsa laskea ja säilyttää siellä alemmissa lukemissa. Ja olen kyllä taas alussa itsekin, mutta nyt tuntuu että olen sisäistänyt jotain paremmin kuin ennen.
Kyllähän kesälläkin esim. kerta viikkoon voi kohtuudella herkutella, mutta jos se on päivittäistä niin sen tietää jokainen miten siinä käy.
Omalla kohdalla jouduin käymään pitkään sisäistä kamppailua että kumpaa tahdon enemmän, laihtumista ja terveellistä elämää, vai elämää herkkujen parissa. Pitkään herkut oli voitolla. Mutta nyt näyttää että se terveellinen ja hoikempi elämä pääsi voitolle sittenkin. Ja tuntuu ainakin nyt hyvälle, vaikka matka on vielä alussa.
Kyllähän kesälläkin esim. kerta viikkoon voi kohtuudella herkutella, mutta jos se on päivittäistä niin sen tietää jokainen miten siinä käy.
Omalla kohdalla jouduin käymään pitkään sisäistä kamppailua että kumpaa tahdon enemmän, laihtumista ja terveellistä elämää, vai elämää herkkujen parissa. Pitkään herkut oli voitolla. Mutta nyt näyttää että se terveellinen ja hoikempi elämä pääsi voitolle sittenkin. Ja tuntuu ainakin nyt hyvälle, vaikka matka on vielä alussa.
la 11.5.2013
Viestejä 114
Viestejä 114
+2
Yksi mitä itse olen alkanut tekemään ja mikä tuntuu auttavan, on tapaaminen kavereiden kanssa liikunnan merkeissä. Käyn noin kerran viikossa tai joka toinen viikko uimassa, jumpassa, pyöräilemässä ym. muutamien eri kaverien kanssa. Yksi kavereistani painii laihdutuksen kanssa niin kuin minäkin ja toiset ovat jo ennestään hyvässä kunnossa.
su 12.5.2013
Viestejä 32
Viestejä 32
0
Kannattaa aina välitavoitteeseen päästyään hetki pohdiskella sen hetkistä tilannetta tehdä jatkusuunnitelma vasta sen jälkeen.
'Laihdutusuupumuksen' iskiessä hetken lepo; ei siis paluuta menneeseen ja mahdollisesti huonoihin tapoihin, vaan tavoitteeksi saavutetun painon ylläpito - samalla saa hyvin testattua myös sen, ovatko uudet tavat syömisessä ja liikkumisessa jo muuttumassa 'normaaliksi' tavaksi olla ja elää, vai vaatiiko vielä suurta ponnistelua.
Ja sitten taas on (ehkä) uutta intoa lähteä kohti sitä seuraavaa tavoitetta
'Laihdutusuupumuksen' iskiessä hetken lepo; ei siis paluuta menneeseen ja mahdollisesti huonoihin tapoihin, vaan tavoitteeksi saavutetun painon ylläpito - samalla saa hyvin testattua myös sen, ovatko uudet tavat syömisessä ja liikkumisessa jo muuttumassa 'normaaliksi' tavaksi olla ja elää, vai vaatiiko vielä suurta ponnistelua.
Ja sitten taas on (ehkä) uutta intoa lähteä kohti sitä seuraavaa tavoitetta
ke 15.5.2013
Viestejä 107
Viestejä 107
+2
Mulla tapahtu uupuminen myös laihdutuksen loppumetreillä & kituutin säästöliekillä joten kehittelin "Motivaatiokuurin", ensin ihan itselleni ja myöhemmin yllättäen muutkin kiinnostuivat siitä että mitäs mä duunailen 
Linkki löytyy tästä, ekalla sivulla on ns. "ohjeet".
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/motivaatiokuuri/1/logon
Kuuria voi käyttää monella tapaa, jotkut käyttävät tehostarttina, jotkut että pääsisivät säästöliekiltä ja jotkut taas nimenomaan "paussina" laihdutuksesta että kuuria saa muokata mieleisekseen!
Itellä kävi niin että kun nostelin kaloreita ja keskityin vaan perusjuttuihin (kunnon ruokailut, mieleinen liikunta jne.) niin pääsin siihen lopulliseen tavoitepainoon asti melkeinpä vahingossa!
Linkki löytyy tästä, ekalla sivulla on ns. "ohjeet".
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/motivaatiokuuri/1/logon
Kuuria voi käyttää monella tapaa, jotkut käyttävät tehostarttina, jotkut että pääsisivät säästöliekiltä ja jotkut taas nimenomaan "paussina" laihdutuksesta että kuuria saa muokata mieleisekseen!
Itellä kävi niin että kun nostelin kaloreita ja keskityin vaan perusjuttuihin (kunnon ruokailut, mieleinen liikunta jne.) niin pääsin siihen lopulliseen tavoitepainoon asti melkeinpä vahingossa!
to 16.5.2013
Viestejä 885
Viestejä 885
+2
Jojona kun olen tullut takaisin ylös niin, oma täydellinen motivaationpuute johti aika radikaaliin ketjuun -> Olen nyt 10 päivän vesipaastolla (6 päivä menossa) -> tarkoitus olisi jatkaa 5/2 paastolla.
Tuo vesipaasto ei siis ole laihduttamisen takia (siihen se ei sovi), vaan herättämään kroppa ja pää tekemään jotain.
Tuo vesipaasto ei siis ole laihduttamisen takia (siihen se ei sovi), vaan herättämään kroppa ja pää tekemään jotain.
pe 17.5.2013
Viestejä 369
Viestejä 369
0
No 9 päivän vesipaaston vaikutus motivoitumiseen = päinvastainen / negatiivinen
En siis suosittele
En siis suosittele
ma 3.6.2013
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Kesälomat alkavat olla ohi ja taas on aika palata Kalorilaskurin pariin. Onko täällä muita, jotka ovat pitäneet kesällä taukoa kaloreiden laskemisesta?
Itse olen aika hyvällä mielellä: mulla oli sellainen kolmisen kuukautta taukoa Kalorilaskurista, mutta silti paino ei noussut. Tämä on varmaan ollut ensimmäinen kerta kun näin on käynyt.
Mulla lähtöpaino oli alunperin n. 92 kiloa. Nyt olen 78 kilossa ja seuraava tavoitteeni on ihannepainon yläraja eli 74 kiloa. Haaveissani kuitenkin olisi, että vielä joskus painoni alkaisi kuutosella..
Itse olen aika hyvällä mielellä: mulla oli sellainen kolmisen kuukautta taukoa Kalorilaskurista, mutta silti paino ei noussut. Tämä on varmaan ollut ensimmäinen kerta kun näin on käynyt.
Mulla lähtöpaino oli alunperin n. 92 kiloa. Nyt olen 78 kilossa ja seuraava tavoitteeni on ihannepainon yläraja eli 74 kiloa. Haaveissani kuitenkin olisi, että vielä joskus painoni alkaisi kuutosella..
to 1.8.2013
Viestejä 32
Viestejä 32
+2
Heippa!!
Mä en lopettanut kalorien laskemista/merkkaamista kesäksi mutta keväällä päätin vähän höllätä liikunnassa kun tuntui että oli "laihdutusväsymystä". Eli kymmenien kilojen tiputtaminen oli vienyt kropan ylikunnon partaalle ja henkisestikin oln asiaan vähän väsähtänyt.
Viimeiset 3kk olen siis ihan luvan kanssa ottanut rennosti liikkumisessa ja syömisessäkin antanut vähän siimaa. Seurauksena se, että motivaatio liikkumiseen on pysynyt ja vähän parantunutkin entisestään. Kroppa ja pää jaksavat hyvin ja painoakin on tippunut sen reilut 6kg/3kk. Ihannepainon yläraja tuli saavutettua siis rennoissa merkeissä joten pieni höllääminen oli fiksu teko.
Pääkoppa on oppinut paljon tämän kesän aikana. Fiilis on latautunut syksyn liikuntahaasteita varten ja tunnen olevani melko valmis uuteen vaiheeseen eli saavutetun painon ylläpitoon.
Ihanaa, motivoivaa syksyä kaikille!
Mä en lopettanut kalorien laskemista/merkkaamista kesäksi mutta keväällä päätin vähän höllätä liikunnassa kun tuntui että oli "laihdutusväsymystä". Eli kymmenien kilojen tiputtaminen oli vienyt kropan ylikunnon partaalle ja henkisestikin oln asiaan vähän väsähtänyt.
Viimeiset 3kk olen siis ihan luvan kanssa ottanut rennosti liikkumisessa ja syömisessäkin antanut vähän siimaa. Seurauksena se, että motivaatio liikkumiseen on pysynyt ja vähän parantunutkin entisestään. Kroppa ja pää jaksavat hyvin ja painoakin on tippunut sen reilut 6kg/3kk. Ihannepainon yläraja tuli saavutettua siis rennoissa merkeissä joten pieni höllääminen oli fiksu teko.
Pääkoppa on oppinut paljon tämän kesän aikana. Fiilis on latautunut syksyn liikuntahaasteita varten ja tunnen olevani melko valmis uuteen vaiheeseen eli saavutetun painon ylläpitoon.
Ihanaa, motivoivaa syksyä kaikille!
pe 2.8.2013
Viestejä 86
Viestejä 86
+2
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uupumus laihduttamisessa!