Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 14.06.2009
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 40 minuuttia |
| Body Pump ja verryttelyt | 1 tunti |
| 1838 kcal | Peruskulutus | |
| +481 kcal | Liikunta | |
| 2319 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1095 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1819 kcal | Tavoite | |
| 1224 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -595 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.07.2009
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 30 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +151 kcal | Liikunta | |
| 1853 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -522 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1353 kcal | Tavoite | |
| 1331 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -22 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 04.07.2009
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 30 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +151 kcal | Liikunta | |
| 1853 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 50 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1353 kcal | Tavoite | |
| 1903 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +550 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 05.07.2009
Ajattelin kokeilla juoksukoulua tästä päivästä alkaen. Täällä mökillä kun ei pääse aerobiciin. Pyöräilyä olen harrastanut nytten joka päivä pikku lenkin (8 km). Ja hellesäällä kävin meressä uimassa useaan otteeseen 1 km. Mutta nytten kun säät ovat kylmenneet, niinn tuo joukseminen on hyvä vaihtoehto ;-)
YES! Ylitin itseni ja kävi juoksemassa! 14 min meni putkeen pysähtymättä. Jospa tämä lenkkeily nytten alkaisi oikeasti! ;-)
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 30 minuuttia |
| Juoksu, 11 km/h (kevyttä) | 34 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +502 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -882 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1704 kcal | Tavoite | |
| 1322 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -382 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 06.07.2009
Pohkeissa tuntuu pientä kivistystä eilisen juoksulenkin jälkeen samoin pakaroiden alaosassa. Täytyy tänään venytellä vielä. Ja vuorossa on tänään normi pikku pyörälenkki täällä maalaismaisemassa ;-)
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 30 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +151 kcal | Liikunta | |
| 1853 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -608 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1353 kcal | Tavoite | |
| 1245 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -108 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.07.2009
Tään saattaa olla välipäivä liikkumisesta, täytyy vähän katsoa miksi tuo keli muuttuu. Jos ei sada niin voisin tehdää reippaan kävelylenkin sillä aikaa kun nuorimmainen on uimakoulussa.
No enhän mä malttanut kävellä. Tuli juostua ja käveltyä 6 km/50 min. Hyvä homma, että tuli liikuttua, sillä nytten sataa kaatamalla. Ihana istua mökin lämössää kakeluunin lämmössä ;-)
| Hölkkä-kävelylenkki | 50 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +316 kcal | Liikunta | |
| 2018 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -619 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1518 kcal | Tavoite | |
| 1399 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -119 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.07.2009
Ihanaa ulkona on vähän lämpöisempää kuin eilen, toivottavasti sadekuurot pysyvät loitolla tänään. Taidan ottaa reippaan kävelylenkin ohjelmaaan sillä aikaa kun nuorimmainen on meressä polskuttamassa uimakoulussa.
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Pyöräily. maantiellä, reipas vauhti | 15 minuuttia |
| 1702 kcal | Peruskulutus | |
| +295 kcal | Liikunta | |
| 1997 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -928 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1497 kcal | Tavoite | |
| 1069 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -428 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit