sunnuntai 20.04.2008

Hah, syön rasvaa naurettavan paljon.
Tuossa ruokaympyrässäni on nyt 10 prosenttia enemmän rasvaa kuin pitäisi, enkä keksi enää lopulle n. 500 kalorilleni mitään ruokaa, jossa olis paljon hiilareita ja lähes nolla rasvaa. Perunaa söin jo.

Tää on kyllä opettavainen paikka. Olen tehnyt järjestäen kaiken suunnilleen väärin. Syön kasviksia hävyttömän vähän vaikka olen entinen kasvissyöjä!

Ja nyt tuo rasvan määrä hämmentää.

Täytyy tehdä oikeasti ihan selkärankaan saakka ulottuva muutos näihin kurjiin tottumuksiin.

Enemmän kasviksia ja kuitua kehiin, rasvan määrään älytön alennus. Proteiinia saan kai ihan hyvin, eli jokin sentään kohdallaan.

Veden juonti on tuntunut pelkästään hyvältä. Iso lasi kerrallaan, niin 2 litraa tulee nopeasti täyteen. Toivotaan että se tekee jotain myös aineenvaihdunnalleni, joka jo geenienkin ansiosta (ja ennen kaikkea näiden huonojen tottumusten vuoksi) on lähes olematonta.

Pitää tutustua tuohon reseptipankkiin täällä, ja neuvotella hiukan tuon aviomiehen kanssa. Jos saisi tällä kertaa kaupasta ihan oikeasti järkevää tavaraa.

Ja mikäli itseäni yhtään tunnen, muutoksen täytyy olla asteittainen, askel kerrallaan. Ja keppi/porkkana taktiikka sopii mulle taatusti loistavasti.

1. Perunaliiter sanoi...

Vink. korvaa perunat ja makaroonit osittain keitetyillä kasviksilla. Esim parsakaali sisältää myös proteiinia kaikkien hyvien vitamiinien lisäksi Äläkä liikaa tuijota noita prosentteja, se on vaan yhenlainen suositus.

sunnuntai 20.04.2008 klo 22:24

2. Ronja6 sanoi...

Olet jo pitkän harppauksen ottanut, kun tiedostat ruokaremontin tarpeellisuuden! Siitä se lähtee, käy katsomassa muiden ruokalistoja sieltäkin saa hyviä vinkkejä. TSEMPPIÄ

sunnuntai 20.04.2008 klo 22:46

maanantai 21.04.2008

Tänään tulee kuviohin uusi haaste, eli iltakoulu. Haaste sinänsä on jo tuttu, mutta näin syömisen ja liikkumisen tarkkailun kannalta se on uusi, koska eilen oli sunnuntai

Onneksi sitä ei ole kuin kaksi tuntia, ja sen nyt helposti selviää, ei tarvii miettiä eväitä jne. Mutta ongelmana mulla on aina ollut syömisen ajoittaminen niin, että ei tule liian pitkiä taukoja. Liian pitkät tauot tarkoittaa aina sitä, että alan himoita karkkia tai jotain muuta kurjaa.

Olen ottanut nyt noin kuukauden ajan kromia lisäravinteena, ja se IHAN OIKEASTI hillitsee makeanhimoa tehokkaasti. Todellinen ongelma onkin siis jonkinmoinen tapariippuvuus/tunnesyöminen.
Makeanhimo on ehkä perinnöllistä, joo, mutta aion saada sen kuriin.

Oon hiukan kahden vaiheilla että pitäiskö suoda itselleen yksi herkuttelupäivä vai ei. Noin niinkuin makean suhteen. Olen kuullut (ja uskon todeksi) että kun pitää viikossa yhden päivän jolloin ei piittaa kaloreista, aineenvaihdunta pysyy kunnossa. Mietin tässä vaan että pitäisikö hoitaa se vaan niin, että tekee jotain oikein hyvää ruokaa. En luota itseeni makean kanssa, ja siksi luulen että joku vähintään kuukauden "elimistön puhdistus" (ja tapojen) voisi olla paikallaan.

Aurinko on vielä pilvessä, ja näyttää tosi harmaalta. Se ei suorastaan houkuttele ulos kävelylle, joten otan tanssimaton esiin.

Aamupaino oli jo yli kilon pienempi kuin eilen, mutta mulla heittelee paino tosi hurjasti yleensä ihan muutenkin. Sillä ei siis välttämättä ole mitään tekemistä eilisen tiukan tarkkailun kanssa.

1. Ronja6 sanoi...

meillä minä olen se joka ruokaremonttiin ryhtyi, mutta tosiasia on että mieheni on tiputtanut noin neljäkiloo tuossa samalla, samoilla sapuskoillahan sitä ollaan! Kevyttä oloa tavoitellaan kukin tahoillamme. TSEMPIT

maanantai 21.04.2008 klo 11:06

2. Perunaliiter sanoi...

Mullon kans ongelmana liian pitkät ruokailuvälit. Nykyään kannan hedelmiä ja vesipulloa mukana niin en sorru nälän yllättäessä syömään karkkia tms. Omena vie makeanhimon hetkeksi. Tsemppiä!

maanantai 21.04.2008 klo 17:24

tiistai 22.04.2008

Tänään tuli syötyä ihan liian hiilihydraattipitoinen aamiainen, mutta onneksi on koko loppu päivä aikaa korjata ympyrä.
Eilen kaupasta tuli paljon vihanneksia ja hedelmiä, eikä mitään turhaa. Katsottiin keittiövaakaakin, mutta mies ei ole vakuuttunut.

Lisäksi löydettiin kierrätyskeskuksesta kaappi vessaan. Olen kinunnut sellaista, kun mulla ei ole mitään paikkaa pulloille ja purkeille. Saatiin käyttökelpoinen kaappi kympillä. Se näyttää itseasiassa nyt pestynä melko käyttämättömältä.
Aion mennä tänään penkomaan muutenkin sitä kierrätyskeskusta.

Tänään kokeilen taas pilatesta. Kunto on niin huono, että huomenna en taas pääse sängystä kunnolla ylös.

Kissalta lähtee karvaa, ja niitä on JOKA PAIKASSA. Mukaan lukien mun nenässä.

1. Mauku sanoi...

Ei pilatesta. Tyydyin vatsa- ja selkälihaksiin.

tiistai 22.04.2008 klo 11:51

2. Ronja6 sanoi...

Tekisitkö minunkin puolesta vatsa-ja selkäliikkeitä "PLIIS" kun mä oon niin huono niissä jookosta joo

tiistai 22.04.2008 klo 23:08

3. Ulfa sanoi...

Minäkin lisäsin sinut suosikkeihini nyt kun keksin sinulta, että sellaisenkin voi tehdä. Olen vähän tuore tämän sivuston käytössä enkä ehdi kovasti lukemaan ohjeita, mutta pikkuhiljaa tulee löydettyä uusia piirteitä. Sinullakin on kissa niin kuin minullak

keskiviikko 23.04.2008 klo 08:26

4. Ronja6 sanoi...

Kiitos ja kumarrus, saankohan minä niistä pisteet kuitenkin itselleni, vaikka sä ne teetkin[KUVA]

keskiviikko 23.04.2008 klo 10:27

keskiviikko 23.04.2008

On kyllä ihana aamu. Tuossa aamuyöstä kissalla oli joku älytön energiapuuska ja se juoksi ja juoksi ja tiputteli tavaroita kun juoksi. Olin ihan raivona, huusin sille unisena kurkkuni kipeäksi. En oo aamuihminen.

Mutta kun se rauhottui, sain vielä tarvittavat pari tuntia unta. Nyt oon miss sunshine.

Aamupala oli täyttävä ja hyvä. I´m happy. Sillä selviää pari tuntia kevyesti. Mun olis alotettava siivous kohta, ja sehän sopii. Siivoaminen oikeassa mielentilassa on vapauttavaa ja keveyttävää.

Sitten vartin yli neljä alkaa taas koulu, ja menen ainakin puoli tuntia aikaisemmin että saan jutella erään tytön kanssa, jonka kanssa mulla on tosi paljon yhteistä, näin ensitietojen mukaan. Juteltiin jo eilen niin että jos oltais saatu jatkaa vapaasti, olis menny tunteja.

Päivä on siis alkanut hyvin täällä. Kuinka teillä?

torstai 24.04.2008

Kävely tuntui hyvältä taas. vaikka se kestikin vain puoli tuntia. Vielä vatsan ja selän lihaksia tänään rääkkään!

äsken kyllä tanssin kun last. fm:n musiikkikirjastoni soitti scissor sistersin I don´t feel like dancing, se vaan on niin huippu biisi.

ehkä lisäksi tanssimattoa illemmalla.

1. Ronja6 sanoi...

Jeah ,sulla taas viisari värähti oikeaan suuntaan

torstai 24.04.2008 klo 15:41

2. Ulfa sanoi...

Mikä on tanssimatto? Onko se jonkinlainen peli? Tanssi on sellaista liikuntaa, jota tekee ihan mielellään vaikka kuinka kauan.

perjantai 25.04.2008 klo 07:43

perjantai 25.04.2008

Tänään vaaka oli pongahtanut -700 g. Eilen mielestäni söin vielä kohtuu huonosti.

Mun omalle tunnolle tekee tosi pahaa syödä ne kalorit jotka liikunnalla ansaitsen, ja yleensä en niitä syökää- Eilen kuitenkin söin.

Mua toisaalta harmittaa etten saanut tätä tehtyä ennen häitä, mutta toisaalta taas se helpottaa. Nyt ehtii rauhassa sopeutua tähän muutokseen ja ehtii keskittyä muihin olennaisempiin asioihin kuin pelkkään vaa´an lukeman tuijotteluun.

Eilen illalla en enää saanut kytkttyä tanssimattoa (lue, en jaksanut) joten tänään sitä sitten. Voisi tehdä vaikka pari tuntia sitä hommaa, ja sitten suihkuun. <3

1. Ronja6 sanoi...

Hyvä hyvä, kyllä tuollaisen miinuksen kelpaa kehiin heittää

perjantai 25.04.2008 klo 10:56

2. Mauku sanoi...

Sain rehkittyä tanssimatolla 2 tuntia ja päälle vielä vatsa-ja selkälihakset. Nyt suihkun jälkeen varsinkin ihan euforinen olo!

perjantai 25.04.2008 klo 13:21

3. Ulfa sanoi...

Okei. Täytyy heti tänä viikonloppuna käydä ostamassa sellanen. Kiitokset vinkistä!

perjantai 25.04.2008 klo 17:03

lauantai 26.04.2008

Olen tänään ollut hiukan jumisssa elisestä kaksituntisesta tanssimattosessiosta. Ainakin tuntee, että on tehnyt jotain.

selkälihakset alkaa jo olla jonkinmoiset, mutta vatsan kanssa vielä ongelmia. Mies löysi netistä tollasen "litteä vatsa 15 viikossa" ja meinaan kokeilla. Vaikka oliski humpuukia, teen sentään vatsalihaksia.

Paino on laskenut tasan kaksi kiloa, huomenna tulee viikko täyteen. Tästä se lähtee varmaan hidastuun aika tavalla.

Tein kaurapuuroa aamiaiseksi, en oo moneen vuoteen syöny kaurapuuroa

Kohta teen perunasalaattia, joka on siihen kaupan majoneesimössöön verrattuna sata kertaa parempaa.

1. Ronja6 sanoi...

Eipä ole ihme jos paikat jumissa tollasen rääkin jälkeen! Mutta hyvä sinä...ainakin motivaatiossa näemmä löytyy...mistähän mullekin löytyisi !hii sohvan nurkasta olen tosissani etsinyt (ei vaan löydy) leppoisaa lauantai-iltaa

lauantai 26.04.2008 klo 18:10