Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 28.08.2009
| 2599 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -921 kcal | Tavoitevaje | |
| -1047 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1678 kcal | Tavoite | |
| 1552 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -126 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 29.08.2009
| Karkea arviointi, kohtalainen | 45 minuuttia |
| 2840 kcal | Peruskulutus | |
| +400 kcal | Liikunta | |
| 3240 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -945 kcal | Tavoitevaje | |
| -1770 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2295 kcal | Tavoite | |
| 1470 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -825 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.08.2009
Pitkästä aikaa alle 130kg, jippii! Ikinä ei enää paino mene tuon yli jos vaan siihen voin vaikuttaa.
| 2815 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -682 kcal | Tavoitevaje | |
| -1884 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2133 kcal | Tavoite | |
| 931 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1202 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.08.2009
Ensimmäinen viikko laskurissa takana ja samoin 3,9 lähtenyttä kiloa. Ihan hyvä alku, vai mitä 
Kesän korkein paino oli 134,5 joten sitä pidän lähtöpainona noin alunperin.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 35 minuuttia |
1. Persokerttu sanoi...
Hyvin tein kun tulit . Kyllä pohojalaaset Onnistuu, usko pois, nimittäin sillä pahalla sisulla .- paisti minä, mutta enhän mä oo pohojanmaalla syntynykkään 
. Tsemppii Sulle .
maanantai 31.08.2009 klo 22:53
| 2566 kcal | Peruskulutus | |
| +311 kcal | Liikunta | |
| 2877 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -571 kcal | Tavoitevaje | |
| -1777 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2306 kcal | Tavoite | |
| 1100 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1206 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.09.2009
Tänään alkoi fysiterapia selän vuoksi, se johtaa yhteen kuntosalikäyntiin viikossa sen tiimoilta. Sen lisäksi ajattelin lisätä toisenkin käynnin+vesijuoksua. Kaksi viimeisintä ei ehkä toteudu säännöllisesti mutta ehkä jossain vaiheessa liikunnasta tulee tapa.
Suurin ongelma tällä hetkellä lienee se, että ei tule syötyä tarpeeksi.
| Karkea arviointi, kevyt | 40 minuuttia |
| 2797 kcal | Peruskulutus | |
| +177 kcal | Liikunta | |
| 2974 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -510 kcal | Tavoitevaje | |
| -1817 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2464 kcal | Tavoite | |
| 1157 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1307 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.09.2009
Okei, näillä kaloreilla -100grammaa eilisestä?! Eilinen antoi varoittavan esimerkin siitä, että syön liian vähän ja eilisen kohdalla aivan vääränlaisia ruokia. Melkein kaikki kalorit tuli leivästä. Ei hyvä. Turvotustakin on taas jonkun verran joka kertoo siitä että en ole juonut vettä tarpeeksi.
No ei kai muuta kun etteenpäin
| Karkea arviointi, kevyt | 50 minuuttia |
1. Persokerttu sanoi...
Hyvää tätä päivää ja tsemppiä .
Lueppas nyt mun blogi, koita pysyä peräss ...
keskiviikko 02.09.2009 klo 07:59
2. Kippe66 sanoi...
Joo ettenpäin vaan sano mummo lumessa.. Kattelin tota sun eilistä ruokalistaa ja mä ainakin välillä lisäisin pari päivää sellaseen 1500 kcal ja sitten taas paripäivää vähemmällä niin pysyy aineenvaihdunta tehokkaana. Mihin leikkaukseen jonotat?
keskiviikko 02.09.2009 klo 15:33
| 2558 kcal | Peruskulutus | |
| +230 kcal | Liikunta | |
| 2788 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -505 kcal | Tavoitevaje | |
| -1790 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2283 kcal | Tavoite | |
| 998 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1285 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.09.2009
Taas vain 100 grammaa. No, oli lukema mikä tahansa kunhan se on edellistä päivää pienempi niin se vie minua lähemmäs tavoitettani
Pitäis ehdottomasti saada syötyä enemmän ja yritän nyt panostaa siihen. Sitä vaan tulee vanhojen tapojensa mukaan ajateltua että mitä vähemmän syöt sen parempi. Siis niinhän se oikeasti on, mutta pitäis vähintään saada tuo 1500 kaloria päivässä täyteen.
Aloitin eilen painonhallintaryhmässä, joka kestää 10 viikkoa. Meillä on siellä leikkimielinen kilpailu, että kuka laihtuu eniten. Voittaja saa palkinnoksi luontaishoitolan hoitoja (esim suklaahieronta jne.), kelpais kyllä mulle Olen ylivoimaisesti painavin siinä ryhmässä, joten mulla pitäis olla hyvät edellytykset laihtua eniten jos saan syömisen kuntoon ja liikunnat päälle.
Eilisessä ryhmässä pistettiin ensin akuneulat korviin ja sitten pitkäkestoisemmat akunastat. Jälkimmäiset on siis vieläkin korvassa.
| Karkea arviointi, kevyt | 45 minuuttia |
| Uinti, kevyt | 25 minuuttia |
1. Taika3 sanoi...
Onnea pudotuksesta. Tuohan on ihan hieno pudotus. Siitä tulisi viikossa paljon, jos noin hyvin putoaisi. Mukavaa päivää
torstai 03.09.2009 klo 07:43
| 2557 kcal | Peruskulutus | |
| +375 kcal | Liikunta | |
| 2932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1656 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2432 kcal | Tavoite | |
| 1276 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1156 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit