tiistai 11.05.2010

Jep, eli jojolaihduttaja kokeilee ekaa kertaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Kyseessä on Dukanin dieetti.
Kokeiltu on pussikeittoja, paastoja, kasvisruokavaliota, "Ihan vaan terveellisesti syömistä", soppadieettejä jne. Pahin kompastuskivi: kaikki makea, ja sipsit yms, sekä hyvä ruoka (kuten kermaiset laatikot, lasagne jne)

Nyt päätin kokeilla sitten Dukanin viitoittamaa tietä, useabn päivän dieetistä lueskeltuani. Kohtalontovereita on nettimaailmassa useita.
Oma eka päiväni meni mainiosti, vaikka rasvan määrä saisi kyllä olla pienempi. Olen siis Dukanin 1-vaiheessa, "Hyökkäys"-vaiheessa jota jatketaan 3-10 päivää. Tänä aikana syödään tiukasti välttäen hiilareita. Itse koitan pitää ne alle kympissä. Katsotaan kuinka käy

Olo on tosi hyvä ja vatsa toimii. Hieman päänsärkyä oli illalla,

keskiviikko 12.05.2010

Tänään tuli liikuntaakin, ja jaksoin tosi hyvin. Ei ole mitenkään heikko tai paha olo. Ruokavaliossa oli tänään kananmunia, maustamatonta broileria sinuhomejuuston kera ja kokojauhelihapihviä. Illalla ihan pikkuisen broileria.

Ensin pelkäsin, että en saa juotua vettä reilusti. Onneksi se ei ole ollut ongelma, koska liha janottaa, etenkin jos sitä maustaa. Vatsa toimii edelleen, pientä päänsärkyä havaittavissa taas illalla. Niin, iltaisin ennen aina herkuttelin, ehkä voi johtua siitäkin.

Kalorivajeesta tuli vähän huima. En tarkoittanut sitä niin, vaan minulla ei vaan ollut aikaa syödä enempää. Kyllähän tuollaisilla vajeilla laihtuisi ilman Dukaniakin

Kun saan 1-vaiheen läpi, julkaisen mittani ennen aloitusta ja sen jälkeen.

torstai 13.05.2010

Tänään tulee olemaan vaikea päivä. En ole kotona näin poikkeuksellisesti, enkä tosiaankaan tiedä mitä saan aamupalaksi, tai mistä metsästäisin aamupalaa. Alkaa olla jo nälkä. No, vettä voi ainakin juoda nyt ensi hätään, ja tätä kahvia.

edit; hieman huono päivä ruokailujen suhteen. Tai lähinnä oikeanlaisen ruoan hankkimisen suhteen. Aika hauska ku noi liikunnat on julkisia - ehken ala päivittää tänne mun jokaista seksinharrastuskertaa kuiteskaan tai mitä väliä, täähän on anonyymi blogi..

perjantai 14.05.2010

Päänsärkyä koko päivän. Vasta nyt illalla taivuin ottamaan särkylääkkeen. Luulen tämän johtuvan siitä, että aiemmin hoidin päänsärkyä sokerisilla välipaloilla, tai otin esim. kahvin sokerilla, koska luulin sen olevan apu päänsärkyyn. Todellisuudessa se oli apu mun sokerikoukkuun.

Vielä yksi ateria syömättä tänään, ja vajetta vielä reippaasti! Hiilarit minimissä, eilen tuli 12g olisin halunut pysytellä alle kymmenessä grammassa tämän hyökkäysvaiheen ajan. Aion ehkä huomena ottaa mitat itsestäni, onko muutosta tapahtunut.

lauantai 15.05.2010

Nam, tänään tonnikalapihvejä, kanaa...ja tottahan toki kananmunia Lisäksi, olen pienentynyt yhteensä 12,5cm! Ja vasta 5.Dukanpäivän aamuna tämä mittaus...

Rinnanympärys on pienentynyt eniten (selkämakkarat ei ainakaan enään pullota niin), -8cm.
Vyötärö valitettavasti vaan 1cm pienempi, lantio -3,5cm.
Reidessä ja olkavarressa ei muutosta (kaiken sen haravoinnin jälkeen, prkl!!!!)

Dukan jatkuu myös huomena, ostelin jo sen verran kaupasta kaikkea lihatuotetta, että takuulla jatkan. Ja tänään ei ole särkenyt päätä ollenkaan. Ainut miinus; maha ei ole toiminut.

sunnuntai 16.05.2010

Tänään ei liikuntaa, paitsi. .hehehxD no, kalorit meni yli, mutta tässähän dietissä niitä ei pitänyt laskea. Söin aika reippaasti ruokaa. Mietin jättäisinkö juuston pois. Toiset ovat jättäneet, toiset eivät. Ehkä pidän satunnaisen homejuuston dieetissä, mutta jätän kipparijuuston pois. meni nimittäin kahdessa päivässä 300g kätevästi.

maanantai 17.05.2010

Kalorivajetta jäi sitten eilisenkin edestä tänään. Ei vaan ollut nälkä! Liikunnat jäi aika paskaks. Tosin siivosin vielä noin tunnin tuon lisäksi, mutta se oli lähinnä kevyttä järjestelyä yms, en jaksa kirjata sitä.